深秋变冷孩子生长发育期,多吃黄金菜,暖身润肺,补脑长智力
【深秋变冷孩子生长发育期,多吃黄金菜,暖身润肺,补脑长智力】时间真是过的太快了 , 今天又是周一 , 已经正式开始学习的一周了 , 所有的假期已经过去 , 孩子们的心态逐渐开始调整 , 面对学习不敢有丝毫的懈怠 。 随着周末一场暴雨的结束 , 新的一周开始 , 温度普遍降到17度 , 孩子们每天早上上学都被冻得瑟瑟发抖 , 所以平时大家应该多喝一些暖身汤 , 既可以暖身子 , 同时还可以提高我们的抵抗力 , 可谓是两全其美啊!
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 , 这是一道非常经典的菜 , 但是含有丰富的营养物质 , 孩子常吃补钙长高个 , 补脑长智力
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豆腐是一种常见的豆制品食物 , 不仅营养而且烹饪方式有很多种 , 非常适合孩子吃 , 孩子还没有换牙 , 而豆腐质地较软 , 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。 豆腐中含有丰富的营养物质 , 但是却含有极少的雌激素 , 孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物 , 这样对孩子的生长发育更加有利 。
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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 , 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 , 提高身体免疫力 , 增强抵抗力 , 促进免疫系统功能的增强 。 预防多种常见疾病的发生 , 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 , 孩子吃了可以促进骨骼发育 , 长得快长得高 , 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 , 有利维持孩子基础代谢正常 , 帮助肠胃消化食物 , 增强肠胃功能 , 促进血液流通 , 维持正常的血液功能 。
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豆腐中含有丰富的烟酸 , 孩子常吃可以有效补充烟酸 , 烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 , 有利孩子增长智力 , 提高记忆力 。 豆腐中含有核黄素 , 孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡 。 豆腐中含有丰富的无机盐 , 而孩子补充无机盐有利于精力旺盛 , 精神状态饱满 。
秋天是一个适合进补的好时节 , 孩子们平时可以多吃一些对身体有好处的食物 , 喝一些暖身润肺的汤水 , 让我们的身体更健康!
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