孩子一周饮食图鉴，多吃高钙菜，营养美味，补钙强身长高个 10月的温度真是变化多

10月的温度真是变化多端，昨天还是艳阳高照，今天就开始阴暗沉沉，最低温度直接降到4度，给孩子一种过冬天的错觉，但是干燥是秋天的特征，每天既要忍受冷，同时还要忍受干燥，所以在这么一个干冷的气候里，孩子们不仅要做好保暖工作，还要做好补水工作，不缺水不怕冷，安康过秋天！
今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉丁，不仅营养美味还能提供丰富的营养物质帮助孩子生长发育，一起来看看吧!

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豌豆中含有丰富的蛋白质，糖类，粗纤维以及多种矿物质，维生素，微量元素。豌豆中含有丰富的铜元素，铬元素，能有效增强孩子的造血机能，帮助骨骼发育和大脑发育，增长智力更聪明。其中含有的铬元素能帮助糖和脂肪代谢，维持胰岛素的正常，有利血糖稳定。

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【孩子一周饮食图鉴，多吃高钙菜，营养美味，补钙强身长高个】豌豆中含有丰富的蛋白质，可以有效增强孩子的抵抗能力，预防常见疾病的发生，冬天也很少生病，不怕冷。豌豆中含有胡萝卜素人吃了以后可以有效阻止致癌物质的合成，有效抑制癌细胞繁衍，降低患癌几率。豌豆中含有丰富的植物纤维能帮助肠胃蠕动，有利排毒排便。

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猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能有效为孩子补充优质蛋白和必须氨基酸，猪肉可以提供血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，有利健康。孩子经常吃猪肉也能有效提升免疫力，含有一定量的脂肪，能有效帮助暖身暖胃

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每天的温度一天比一天低，真是让孩子开始郁闷，低温让孩子减肥计划都开始改变，不过平时多喝些减肥汤，加快减肥速度还暖身！