十月的天气也太舒服了吧！最近的天气阳光明媚 ， 太阳照在身上很是舒服 ， 虽然每天的气温一天比一天低 ， 但是有太阳的天气还是很惬意的！深秋气温低 ， 孩子早上都不想从温暖的被窝中出来了 ， 能多睡5分钟就多睡5分钟 ， 从今天开始往后又开始要下雨了 ， 孩子要好好珍惜今天的好天气 ， 想要减肥的孩子可要抓住机会 ， 多运动 ， 少吃油腻的食物 ， 不仅身材好体型还漂亮!

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今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡 ， 是一道非常经典的菜肴 ， 可以帮助孩子补钙补铁强身 ， 长高益智 ， 不怕冷 ， 一起来看看吧!
毛豆是一种多见的蔬菜 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑发育极其重要 ， 能帮助孩子提高记忆力增长智力 ， 变得更加聪明好学 。 毛豆中还含有丰富的纤维素 ， 可以有效促进肠胃蠕动 ， 帮助预防便秘的出现 ， 让体内的毒素和粪便及时排除体外 ， 让孩子健康成长 。

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如果孩子最近茶不思饭不想 ， 没有胃口 ， 吃点毛豆可以有效改善 ， 能让孩子吃饭更香 ， 并且还可以消除疲劳 。 毛豆中含有大量的铁元素 ， 并且孩子吃了可以充分吸收 ， 避免出现缺铁性贫血 。 孩子因为打闹出汗太多导致钾流失 ， 而毛豆中含有丰富钾元素 ， 可以有效供给 ， 帮助孩子健康成长 。
【孩子身体缺乏营养学习都没有力气，多吃经典菜，长智力精神好】鸡肉中的蛋白质含量丰富 ， 并且还含有一定量的钙元素 ， 能促使孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 ， 促进智力发育 ， 增强记忆力 ， 提高免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用 ， 增强御寒能力 ， 开春早晚凉再也不怕了 。

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十月天气阴晴不定 ， 最近总是阴雨连绵 ， 孩子上学记得要穿多点衣服 ， 预防感冒 ， 有时间还可以多多运动 ， 增强体质身体棒！

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