孩子身体缺少维生素肝脏毒素沉积,多吃排毒菜,排毒强身肝脏健康

孩子身体缺少维生素肝脏毒素沉积,多吃排毒菜,排毒强身肝脏健康】十月给我们的惊喜真的是太多了!天气忽冷忽热 , 未来几天气温下降会变得更快 。 本周的最低气温只有8度 。 孩子们早上都不想起床 , 只想在被窝里面多睡一会儿 。 未来几天还有可能出现大风大雨 , 孩子们上学一定要注意保暖 , 不能让自己的身体受凉影响学业 。 想要减肥瘦身的孩子们也不要气馁 , 赶紧行动起来 , 减肥瘦身还能增强体质 , 健健康康过秋天!
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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十月温度起伏太大 , 一会儿高温一会儿下降十几度 。 孩子们一定要注意保暖 , 拥有好身体 , 学习效率才会变得更高!