秋天干燥温度低，孩子饮食养生多吃暖身菜，暖手暖脚，滋阴润肺经过重阳节一天的陪伴

经过重阳节一天的陪伴，孩子与爷爷奶奶的感情又深了一层，每天早上起来都要和爷爷奶奶问好。气温的下降时刻提醒孩子们每天都要做好保暖工作，只有身体暖和了，我们的精力才会更加旺盛，才会更有精神学习和减肥。秋天干燥温度低，因此想要减肥的孩子们一定要注意运动要恰当，少剧烈运动，避免身体出现脱水的情况，平时可以在舒适的早上进行慢跑，合理的减脂瘦身哦！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合9月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高

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【秋天干燥温度低，孩子饮食养生多吃暖身菜，暖手暖脚，滋阴润肺】大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

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重阳节下了2场雨后，天气又变冷了，未来一周可能出现最低温4度的情况，孩子们在家多喝些暖身汤，增强体质，这个秋天不怕冷！