孩子身体缺乏营养容易贫血,多吃鲜嫩菜,补钙补铁预防贫血
【孩子身体缺乏营养容易贫血,多吃鲜嫩菜,补钙补铁预防贫血】十月的天气阴晴不定 , 一天一个样 , 就像孩子的心情一样 , 真是让人捉摸不透呢!今天又是一个乌云密布的下雨天气 , 孩子一大早的好心情都被天气给破坏掉了 , 随着下雨天气 , 气温也一天比一天低 , 孩子的身体健康状态也在随着天气改变而改变 , 降温天气 , 孩子容易感冒发烧 , 妈妈每天都悬着一颗心!最近的气温一斤突破个位数 , 孩子赶紧动起来 , 多多运动 , 多吃滋补养身的食物 , 这样就不容易生病发烧啦!
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今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋 , 不仅爽口滑嫩 , 而且含有丰富的营养物质 , 经常吃对健康是非常有帮助的
鸡蛋含有的营养丰富且均衡 , 经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质 , 脂肪 , 维生素以及钙元素 , 铁元素 , 钾元素等等 。 帮助孩子骨骼发育 , 各个器官发育 , 含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 , 有利健康 。
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鸡蛋中含有大量的DHA , 卵磷脂 , 卵黄素 , 这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的 , 能有效健脑益智 , 提高记忆力 , 开发智力让孩子变得更加聪明 。 鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素 , 可以有效分解和氧化人体中的致癌物质 , 从而预防癌症的发生 。
蛤蜊中含有蛋白质 , 脂肪 , 维生素A、B1、B2 , 以及大量的钙元素等等 , 这些物质可以有效帮助孩子生长发育 。 钙质可以促进孩子骨骼发育 , 长得更高更强壮 。 蛤蜊中含有一定量的维生素B12 , 这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血 , 有利健康 。
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雨天接着一天的下个不停 , 十月的天气就是这样 , 今天周五 , 孩子们就要放假休息了 , 真希望天空赶紧放晴 , 就可以带孩子去公园散步啦!
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