天气降温孩子穿少衣服头疼感冒，多吃清爽菜，滋补全身，清热解毒自从进入

自从进入10月之后，每一天的时间都过得很快，重阳节也匆匆的结束了，今天也是一个特殊的节日，可能很多人都不知道吧，今天是国际盲人节，所以呢，孩子们一定要开始关爱我们身边的盲人们，让他们的生活更加方便！孩子们平时学习压力太大，导致每天都要熬夜写作业，这样下去视力会越来越差，所以平时一定要多吃些护眼菜，有效保护眼睛，预防近视！
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生，一起来看看吧!

文章图片
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

文章图片
芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

文章图片
牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

文章图片
【天气降温孩子穿少衣服头疼感冒，多吃清爽菜，滋补全身，清热解毒】时间在加快，温度下降也在加快，天气越来越冷，每天的保暖工作不能忘记，不仅要多穿衣服，还要多锻炼身体，增强体质不怕冷的同时还可以减脂瘦身！