降温！降温！降温！重要的事情说三遍！自从十月寒露之后 ， 气温就在直线下降 ， 最近两天也出现了暴雨天气 ， 一天比一天冷 ， 仿佛提前进入了冬季！今天的温度更是低的让人震撼 ， 突破个位数 ， 早晚最低温度8度 ， 不经让人打了一个冷颤！孩子们大衣赶紧穿起来 ， 早晚上学怕冷的孩子们羽绒服都可以穿起来了！饮食也要更加健康规律 ， 多补充营养暖身暖胃 ， 重阳节后羊肉正是旺季 ， 最佳补暖神器 ， 妈妈们赶紧做起来 ， 帮助孩子补充暖气吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 ， 有效补钙补血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!

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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素 ， 维生素C等营养元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 对肠胃健康非常有利 。

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土豆中含有的热量比较少 ， 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 ， 避免其他脂肪类摄入 ， 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不仅能减肥 ， 而且还能有效呵护肌肤 ， 美容养颜 。

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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 有利孩子生长发育 ， 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效帮助孩子补钙 ， 帮助长高长智力 ， 还能预防老年人出现骨质疏松 。

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【孩子想减肥又管不住嘴天天吃肉，多吃瘦身肉，减肥美容脂肪低】重阳阴一冬冰这句俗语真的一点也没错 ， 今天的温度突破个位数让人震惊 ， 孩子们手脚冻的冰冷瑟瑟发抖 ， 赶紧拿出暖身暖胃的食物吃起来 ， 动起来让身体暖和起来 ， 让我们一起来取暖吧！

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