睡眠|李玫瑾教授：“常睡午觉”和“不睡午觉”的孩子，长大后差距明显

眼看着又到了开学季，孩子们刚刚度过了愉快的寒假，却马上又要再次投入到紧张的学习之中。当然和孩子一起面对这些的还有父母。
对父母们而言，做好孩子的后勤保障工作尤为重要，因为只有做好孩子在校园里的后勤保障，才能够让孩子以更好的精力，全身心地应对学习和生活。
孩子的饮食父母会重视，因为这是确保孩子身体健康发育的必要条件。同时，只要有空闲时间父母还会陪着孩子一起运动。

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暂且不说运动能够让孩子健康，单是体育考核纳入中考这一点来看，就足以让父母不得不投入更多的精力。
但是在孩子的睡眠问题上，父母之间难免会有争议。有的父母认为孩子午睡是必要的，所以总是要求孩子在午间小憩一会，哪怕只是短短的10分钟。
但也有父母认为中午时间太短，何必来回折腾孩子，强迫孩子睡那么一点点的时间，这不是会让孩子更难受吗？
【睡眠|李玫瑾教授：“常睡午觉”和“不睡午觉”的孩子，长大后差距明显】究竟孩子要不要午睡，育儿专家李玫瑾给出了自己的看法。她坦言经常午睡和从不午睡的孩子，长大后的差别会很大。为什么她会这么说呢？李玫瑾教授对此进行了详细的阐述。

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午睡和不午睡孩子之间的差别1、身高上的差距
孩子的身高会受到先天以及后天因素的双重影响，其中遗传因素占有70%的比例。
这就会让有的家长误认为自己身高不高，那么孩子自然也不会太高，但其实让孩子有足够的睡眠，有时也能让孩子反超自己。
因为孩子在睡眠中身体会分泌出生长激素，通俗点说就是能够让孩子长高。所以爱睡觉的孩子也许会有更出众的身高，这并不是无稽之谈，而是有着一定的科学道理。

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2、性格上的差距
午睡的最大作用就是能够让人们缓解上午的疲劳，让人们有足够的精神面对下午的工作和学习。所以午睡的孩子精神会更充沛，身心会更愉悦，性格自然也会更温和，至少不会随意乱发脾气。
但是没有午睡习惯的孩子，当他们到了下午某一个时间段时就会特别的犯困，这会让孩子感觉到非常难受。当他们身处的环境无法睡觉时，情绪波动会变化非常大，甚至有的时候会向他人发泄。

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3、学习上的差距
睡眠的过程中不仅是孩子的身体得到了休息，同时也是孩子大脑得以休息的机会。
所以当孩子睡眠充足的时候，他们的大脑自然也会休息的更好，从而使得大脑更活跃，孩子的成绩更好，表现得更聪明。
相反，如果孩子睡眠不足，那么他们的大脑就会一直处于疲乏的状态，这就是孩子很难接受新的知识，甚至有的时候大脑一片混乱的原因。
以这样的状态学习自然难以有好的成绩，孩子也会变得越来越笨。

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如何帮助孩子养成午睡的好习惯？1、营造良好的午睡氛围
父母要尽可能地控制孩子吃中饭的时间，不要让孩子把太多的时间浪费在吃饭上，因为这样才能让孩子有更多午睡的时间。
同时父母可以帮助孩子拉上房间的窗帘，让房间光线变暗，并减少自己在家中的走动和说话的频率，让孩子能在尽可能安静的环境中午睡。