孩子今天在家看了一天的手机，多吃护眼菜，眼睛清晰不近视十月时间过的可真快

十月时间过的可真快，不知不觉间就已经到了周六休息日。孩子今天很开心，终于可以好好的睡一觉，来抚慰这几天阴雨天气在学校来回奔波的劳累心情。但是早上也要记得吃早饭，一日之计在于晨早饭不吃，身体营养跟不上，抵抗力就会下降，很容易让冷空气钻空子。今天大暴雨，孩子在家也可以锻炼身体，想要少生病，自己身体强健才是硬道理！
今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的，可以有效补充丰富的维生素A ，促进孩子骨骼发育，让孩子长得更高，眼睛更明亮

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胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有好处的，有助于孩子生长发育。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用，对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用，有利孩子的眼睛健康。

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胡萝卜中含有大量的植物纤维，能增强肠胃蠕动，预防便秘和癌症的发生。胡萝卜中还含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ，从而提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。

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猪肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸。猪肉中含有丰富的铁元素，孩子经常吃可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。

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【孩子今天在家看了一天的手机，多吃护眼菜，眼睛清晰不近视】伴随着大暴雨而来的，还有逼人的寒气。在家也不能懈怠，一定要注意保暖，这样开学以后才有好身体去学习！