睡眠|人类睡觉时大脑的清洗过程是怎样的人类睡觉时大脑的清洗过程如何进行熬夜变傻|大脑清洗过程

很多人在想为什么人需要充足的睡眠才行，其实人在睡觉的时候，大脑会开始清理清理毒素，进入一个自动清洗的过程，所以说熬夜变傻也是有科学依据的。下面小编带来介绍

睡觉时大脑的清洗过程
【睡眠|人类睡觉时大脑的清洗过程是怎样的人类睡觉时大脑的清洗过程如何进行】红色是血液，蓝色是脑脊液。厉害的是从前没有发现过，血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。

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脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑;没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。
另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。这项成果，刚刚登上了Science。这也意味着，离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步当你的身体陷入沉睡，你的大脑替你把你白天累积起来的“垃圾”清扫得干干净净。
睡眠不足的影响
危害一、伤害皮肤
熬夜会直接伤害到肤质，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。
危害二、打乱生物钟

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人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳、精神不济，会直接反应到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人熬夜，还会导致各种疾病缠身。
熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现，长期以往，还会诱发神经衰弱以及失眠。
危害三、肥胖
熬夜会影响到人体内分泌，而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得肥胖出现。
在最极端的情况下，它可能导致阿尔茨海默氏病、帕金森氏病等神经退行性疾病病程的加速。虽然我们还不知道到底是睡眠不足导致了这些疾病，还是这些疾病本身导致了睡眠不足，但我们明确可知的是，这两者密切相关。随着神经退行性疾病特征性的睡眠障碍的持续，往常依赖于glymphatic系统在正常睡眠期间清除的几种蛋白质，如β-淀粉样蛋白和tau蛋白等在脑部堆积，而上述两种蛋白均与阿尔茨海默氏病和其他多种痴呆症相关。
网友评价
熬夜危害太大了皮肤变差，记忆力下降，还变傻，可是今晚还得熬夜
实测，我怀疑这个可能了，现在科学有报道了，看来，我真的不能熬夜，我就觉得我变笨了

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所以要及时排毒，体内毒素多，脑子里的毒素就多，请定期服用xxx牌排毒养颜胶囊
我有一个舍友天天熬夜，现在皮肤变暗，满脸爆痘
十点睡觉第二天早上就精神百倍，中午就完蛋了
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