大风刮在孩子脸上像刀割一样，多吃酸爽菜，暖身抗寒，养护肌肤今天我们开开心心迎来了周末

今天我们开开心心迎来了周末啦！孩子辛辛苦苦学习一周，终于可以得到休息了。但是这个周末在经过两场雨后变得特别冷，每天最高温度只有14度，到了晚上最低温度下降到4度，这样的温度让所有孩子都开始猝不及防，所以孩子们一定要抓紧保暖起来啊！在每天温度最舒适的时候进行体育锻炼，让自己的体质加强，这个秋天身体才会越来越强壮，越来越不怕冷！
今天介绍的这道菜是西红柿炖牛肉，不仅色泽艳丽孩子看了就想吃，而且含有丰富的营养物质，能帮助孩子长高长智力，身体更强壮，提升免疫力

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【大风刮在孩子脸上像刀割一样，多吃酸爽菜，暖身抗寒，养护肌肤】牛肉中含有丰富的营养物质，含有大量的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素。能有效帮助孩子生长发育，使骨骼更加健壮，长得更高，更壮。含有的铁元素能有效帮助补血，预防孩子缺铁性贫血的发生。含有的微量元素还能促进孩子的大脑发育，让孩子更加聪明。

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孩子经常吃牛肉还能有效增强肌肉力量，提升免疫力，以及御寒能力，即使在寒冷的冬天也很少生病，不怕冷。对于体虚的人，或者手术后的人，病后调养的人都可以都吃牛肉，能帮助身体尽快恢复如初。

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西红柿中含有大量的番茄碱，这种物质能有效消炎杀菌，帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生。西红柿中含有大量的苹果酸，柠檬酸，可以有效刺激胃酸分泌，帮助消化吸收食物中的营养，还能有效预防便秘的发生。

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时光飞逝，转眼间我们距离霜降这个节气只有短短一个星期的时间，霜降之前的温度低到像是在过冬，孩子们只有多穿衣服才能很好的抵御寒冷，健康过秋冬！