孩子身体缺少高钙下雨天更容易生病，多吃强身菜，补充高钙少生病时间流逝

时间流逝，转眼间就已经到了十月中旬。今天周六孩子只想呆在床上暖被窝。早上下起了倾盆大雨，伴随着暴雨而来的还有接近零下的温度。最高温度只有8度，让孩子对出门不抱任何希望。孩子不能出门，在家也要认真学习，复习老师讲述的功课。深秋时节，孩子减肥要量力而行，可以适当的运动锻炼身体，大量出汗容易身体受凉。孩子们千万要注意！
今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，非常适合在春天食用，可以帮助孩子强筋健骨，补铁补血，提高免疫力防病强身!

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芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

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芦笋被称为“抗癌之王” ，这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外，芦笋中还含有丰富的硒元素，这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，从而起到抑制致癌物的作用，是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。

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牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

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孩子常吃牛肉还可以有效提高身体的免疫力，从而预防多种常见疾病的发生。孩子吃牛肉能促进蛋白质的新陈代谢与合成，从而有助于紧张学习或者户外活动后的体力恢复。对于体弱多病或者是手术后的人，常吃牛肉能有效改善体质，让身体快速恢复。
【孩子身体缺少高钙下雨天更容易生病，多吃强身菜，补充高钙少生病】今天的大雨像是打了鸡血一样，从早上下到中午一直没有停。孩子一定要注意保暖，预防感冒上班！