dh胎儿大脑发育的关键期( 二 )

文章插图
PS:富含络氨酸的食物有牛奶、牛肉、西红柿、动物肝脏、带鱼等；富含DHA的食物有牛油果、芝麻、瓜子、花生、坚果类、鱼类、亚麻籽油等。孕期孕妈一定要补充足够的蛋白质，矿物质，维生素等营养物质，来确保胎儿发育，所需足够营养，尤其是在胎儿脑发育时，更要确保营养充足。随着人们生活水平的提高，孕妈妈要懂得营养，更要懂得均衡饮食，让宝宝发育的更健康、聪明。
孕期保持适量运动的孕妈所生的宝宝比那些几乎不运动的孕妈生的婴儿，在听力、记忆力上能力更强，而听力、记忆力是大脑发育较好的一种表现。
因为适量的运动可以促进孕妈内皮表面血液流动速度，从而增加大脑分泌出脑啡肽，有利于大脑的发育。
孕期保持良好的睡眠状态，不仅有利于胎儿的正常生长发育，还可以促进大脑发育。
这是因为睡眠质量不佳或睡眠时间较少，可能会影响孕妈的血液循环，从而对胎儿的脑部血液循环造成影响。
【 dh胎儿大脑发育的关键期】