周末已经结束 ， 新的一周最高气温只有15度 ， 最低气温已经下降到5度！冬天的脚步已经悄悄来临 ， 孩子上学路上风特别大 ， 小脸冻的通红！十月已经进入下旬 ， 深秋的脚步也正在慢慢离开 ， 孩子们要注意保暖 ， 准备迎接冬季的到来！孩子每天上学早早就起床了 ， 穿上棉袄准备上学了 ， 妈妈们可以准备一些滋补菜 ， 孩子吃了身体暖 ， 最适合补身体了！孩子们也不要忘记要锻炼身体哦 ， 赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。

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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。
【孩子肠胃消化慢吃饭总是没胃口，多吃开胃菜，促消化食欲好】牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。

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感觉还没有好好的感受秋季 ， 冬季已经到来了呢！孩子们上学被冻的瑟瑟发抖 ， 羽绒服都穿起来了 ， 放学别忘了锻炼身体 ， 增强体质才不怕冷！

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