孩子每天都要上学学习内容复杂，多吃鲜香菜，增强记忆长智力十月的气温一天比一天低

【孩子每天都要上学学习内容复杂，多吃鲜香菜，增强记忆长智力】十月的气温一天比一天低，今天早晨只有5度！实在是太冷了！孩子早晨在被窝里都不想起来上学了，能多待一会就待一会，早餐都不想吃了，可是外面天气这么冷，不管怎样，孩子们还是要吃早餐的哦！妈妈可以给孩子准备一些丰盛的早餐，这样孩子不仅有食欲吃早餐，身体暖上学就不怕冷啦！深秋气温持续下降，孩子手脚容易凉，早晚羽绒服都可以穿起来了！想要减肥的孩子还可以多运动，身体暖和了不仅可以减肥还可以增强体质少感冒哦！

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今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒!
玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病，高血压，高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用，有利健康养生。
青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，能有效阻止异常细胞新陈代谢，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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十月是感冒的多发期，孩子们上学注意保暖，多吃一些滋补菜，身子暖才不会生病哦！有空记得多锻炼，提高身体素质！