孩子每天坚持运动身材强壮了不少,多吃经典菜,吸收好身体壮
十月的气温一天比一天低 , 今天早晨只有5度!实在是太冷了!孩子早晨在被窝里都不想起来上学了 , 能多待一会就待一会 , 早餐都不想吃了 , 可是外面天气这么冷 , 不管怎样 , 孩子们还是要吃早餐的哦!妈妈可以给孩子准备一些丰盛的早餐 , 这样孩子不仅有食欲吃早餐 , 身体暖上学就不怕冷啦!深秋气温持续下降 , 孩子手脚容易凉 , 早晚羽绒服都可以穿起来了!想要减肥的孩子还可以多运动 , 身体暖和了不仅可以减肥还可以增强体质少感冒哦!
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今天介绍的这道“经典菜”就是青椒烧茄子 , 它不仅味浓多汁 , 鲜香下饭而且含有丰富的营养物质 , 促进身体保健 , 老人孩子都适合吃 , 一起来看看吧!
茄子是一种常见的食物 , 含有丰富的维生素E , 常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量 , 从而起到保护血管 , 延缓衰老的作用 。 茄子中含有龙葵碱 , 这种物质可以有效抑制消化道肿瘤增殖 , 预防胃癌的发生 , 有利老年人健康长寿 。
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平日里如果孩子不爱吃饭 , 没有食欲可以做青椒烧茄子给他吃 , 青椒有一定的辣味 , 可以刺激味蕾增进食物 , 帮助口腔唾液以及胃部消化液的分泌 , 促进食物的消化与吸收 。 青椒中含有一定量的钙元素 , 可以帮助孩子补钙 , 促进骨骼发育 。
【孩子每天坚持运动身材强壮了不少,多吃经典菜,吸收好身体壮】青椒中含有的辣椒素能够促进人体脂肪代谢 , 避免过多的脂肪堆积在人体中 , 女性常吃可以有效减肥瘦身 。 青椒中的胡萝卜素以及辣椒素的含量都颇为丰富 , 有效阻止人体中异常细胞的增殖 , 从而阻止细胞癌变 , 预防癌症的发生 。
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十月是感冒的多发期 , 孩子们上学注意保暖 , 多吃一些滋补菜 , 身子暖才不会生病哦!有空记得多锻炼 , 提高身体素质!
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