冬季不补霜降补十月选择正确养生方式,孩子多吃黄金菜,补钙强身
温度一天比一天底 , 十月的霜降还没来 , 北方就开始了今年的第一次冬雪!今年的十月和以往不一样 , 早早的就进入了个位数的寒冷天气 , 早早的结束了秋季提前进入了冬季 , 一夜之间的降温孩子们的感冒越来越多了!今天最高温度也只有9度 , 伴随着阴暗干冷的天气 , 孩子们失去了吃大鱼大肉的胃口 , 只想躺在家里吹空调!妈妈们不仅要给孩子拿出羽绒服 , 饮食也不要忘记给孩子们落下 , 牛羊肉 , 各种滋补的大鱼大肉都给孩子们做起来吧 , 让我们一起拥有健康的身体温暖过冬吧!
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米 , 不仅营养美味 , 孩子爱吃 , 而且简单易学好吃不贵 。 孩子常吃可以有效开胃消食 , 增强免疫力 , 生病少!
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小孩子经常吃玉米有助于智力发育 , 因为玉米中含有丰富的谷氨酸 , 维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主 , 对孩子的智力发育是非常有好处的 。 玉米脂肪中的维生素比较多 , 同样有助于智力发育 , 所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢 , 有一定的健脑作用 。
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孩子常吃玉米有助于促进生长发育 , 因为孩子的生长发育是非常旺盛的 , 更加容易缺乏维生素B2 , 维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长 。 缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收 , 存储和运转 , 从而造成缺铁性贫血 , 而玉米中就含有丰富的维生素B2 。 除此之外 , 它还含有丰富的纤维素 , 可以促进肠胃蠕动 , 加速排便 , 用户方便秘 , 有利孩子健康 。
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青椒是很常见的一种蔬菜 , 它含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 辣椒素等等 , 这些都有一定的抗氧化性 , 孩子吃了可以提高免疫力 , 促进对铁元素的吸收 。 补充丰富的维生素C , 增强体质 , 辣椒有一定的辣味 , 所以可以有效增强孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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孩子常吃青椒 , 还有助于杀死体内的寄生虫 , 对健康是非常有好处的 , 有助于身体的健康 。 青椒中不仅含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 蛋白质 , 钙元素 , 铁元素 , 维生素B , 而且维生素A的含量也是非常高的 , 有助于孩子补充丰富的营养 , 促进生长发育 。
【冬季不补霜降补十月选择正确养生方式,孩子多吃黄金菜,补钙强身】今天一早只有9度最高温 , 又比昨天降低了十度 , 孩子们冻得瑟瑟发抖不想出门!孩子们吵着要吃的大鱼大肉妈妈们今天都准备了吗?冬季的脚步越来越近 , 妈妈们赶紧把这些滋补暖身的食物学起来吧!
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