早上千万不要这样叫孩子起床，影响身高和健康！（家长都看看）作者|心海一隅最近

文章图片
作者|心海一隅
最近，刚看到演员孙俪发在微博上的一篇“小作文” ，题目是“对付孩子起床气的小办法” 。
孙俪写到，最近儿子等等和女儿小花的起床气好了很多。
因为，她想到了一个行之有效的好办法。

文章图片
她会在喊完起床后，先把卧室的窗帘拉开，
然后给孩子们拍后背、拍屁股，
因为拍后背本来就可以给孩子疏通经络、增加触摸感。
这样几分钟后，孩子们就都醒来了，
而且还醒得很愉快，
有时候，甚至还会跟孙俪说：
“妈妈，我好舒服，我还要拍。 ”
如果还有时间的话，
孙俪还会给孩子们揉揉肚子，
这样他们的心情就更加愉快了。
看完孙俪的描述，我的内心也在窃喜。
因为我也经常用这样的方法喊儿子起床的。
已经上小学六年级的儿子，
大部分情况下，我拉开窗帘他就醒了，
也有睁了一下眼睛，
又闭上眼睛说“妈妈，我不想起床”的时候。
我就会坐在床边，
伸手在他的后背上下抚摸或者肚子来回揉搓，
一般两三个来回儿子就完全清醒了。
看来，孩子都喜欢妈妈温暖的抚摸呀！
就连那么难对付的起床气，都轻松化解了呢！

文章图片
什么是起床气？从何而来？
新学期开学第一周，
我表妹家上小学二年级的女儿晴晴，
每天早晨6点半被喊醒的时候，
总是蒙着被子大声哭喊：
“我就不上学！我就不上学！”

文章图片
表妹想着刚开学，晴晴有起床气也正常，
就耐心地给她讲道理，
说再不起床就来不及上学了。
奈何晴晴捂着耳朵大吼：“我就不听！”
三番两回下来，表妹的耐心被彻底磨尽，
只要晴晴哭闹一声，
表妹就一巴掌呼在晴晴的屁股上，
吓得晴晴一声不吭赶紧穿衣服下床。
但是表妹却发现，
晴晴在刷牙洗脸和吃早饭的时候，
动作缓慢得就像丢了魂一样，
原来爱笑的脸上也是一副木讷的样子。
很明显，晴晴因为开学要早起产生了起床气。
而表妹却没有意识到自己粗暴的行为，
对晴晴的身心产生多大的伤害。
起床气又被称为“睡眠惯性” ，
指人在被唤醒后，
立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。
简单一些来说，
起床气就是人起床后莫名其妙地生气，
或者被人打扰睡眠后就生闷气的状态。
无论是成年人还是孩子，
有起床气的人通常表现是很生气，
会跟家人发火甚至大吵大闹。
还有一部分人则是情绪比较低落，
内心在生闷气，导致什么事情都不想做，
严重一些的人还会出现面目苍白、四肢无力和眩晕等情况。
那么，起床气是从何而来的呢？
完全是“莫名其妙”的吗？
显然不是这样。
英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大称：
低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素。
有41%的受访者认为，睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣；
24%的受访者认为，巨大的生活压力让他们睡眠质量下降，经常做梦或惊醒。
在排除身体疾病的基础上，