早晚凉孩子易生病,多吃杀菌长高菜,补钙长高,提高免疫力感冒少
秋季说走就走 , 冬天说来就来 , 嗖地一下温度就降到了个位数 , 孩子们还没有享受到秋季的凉爽 , 就一下子进入了冬季的寒冷了 , 冷风嗖嗖的往衣服里窜 , 冻得孩子直打哆嗦!早晚只有5度 , 孩子骑车上学一定要多穿衣服 , 预防感冒 , 放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位!秋冬换季正是牛羊肉的旺季 , 不仅肉质丰满新鲜 , 滋补营养也是非常充足 , 暖身暖胃 , 补气补血 , 妈妈们赶紧给孩子做起来吧!
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋 , 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 , 有利孩子发育 。
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蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜 , 它含有丰富的营养价值 , 其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素 , 这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体 , 而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分 , 所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力 , 帮助孩子预防常见的感冒发烧 。
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蒜台中含有大量的纤维素 , 能有效促进人体肠胃蠕动 , 促进消化吸收食物中的各种营养物质 , 预防大便干燥避免出现便秘 。 蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用 , 有效组织毒素对肝脏造成损伤 , 改善机体微循环 , 软化血管 , 降低血液中的血脂和胆固醇 , 含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病 。
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鸡蛋是一种非常营养美味的食物 , 它含有的营养非常全面 , 常吃能有效养生保健 , 孩子吃鸡蛋能促进大脑发育 , 因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 , 这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱 , 而胆碱可以有效增强孩子的记忆力 , 有利大脑健康 。 孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入 , 那么他的身体将会更加健康 , 免疫力更高 。
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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质 , 可以有效促进身体和大脑发育 , 而且它还含有一定量的钙元素 , 所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 更快 。 所以想要给孩子补钙 , 那么平时就可以经常给他吃鸡蛋 , 而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择 , 看看它的做法是怎样的吧!
【早晚凉孩子易生病,多吃杀菌长高菜,补钙长高,提高免疫力感冒少】时间过的太快了 , 十月也开始进入倒计时了 , 秋季也接近了尾声 , 霜降的脚步近了 , 冬季的脚步也近了 , 孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗?冬季的饮食一定要以滋补暖身为主 , 妈妈们赶紧学起来吧!
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