秋季说走就走 ， 冬天说来就来 ， 嗖地一下温度就降到了个位数 ， 孩子们还没有享受到秋季的凉爽 ， 就一下子进入了冬季的寒冷了 ， 冷风嗖嗖的往衣服里窜 ， 冻得孩子直打哆嗦！早晚只有5度 ， 孩子骑车上学一定要多穿衣服 ， 预防感冒 ， 放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位！秋冬换季正是牛羊肉的旺季 ， 不仅肉质丰满新鲜 ， 滋补营养也是非常充足 ， 暖身暖胃 ， 补气补血 ， 妈妈们赶紧给孩子做起来吧！
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!

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山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定志安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。

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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。

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孩子在秋季的时候非常容易感冒发烧 ， 因为秋天的气候多变而且早晚凉 ， 而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力 ， 增强体质和抵抗力 ， 对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用 。 对于那些长期忙于工作 ， 身体处于亚健康的上班族而言 ， 经常吃鸡肉也可以有效增强体质 ， 改善亚健康 ， 让身体越来越健康 。
【秋季嗖的一下就降温降雪孩子易咳嗽，吃的润肺菜，止咳养胃身体壮】时间过的太快了 ， 十月也开始进入倒计时了 ， 秋季也接近了尾声 ， 霜降的脚步近了 ， 冬季的脚步也近了 ， 孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗？冬季的饮食一定要以滋补暖身为主 ， 妈妈们赶紧学起来吧！

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