秋季嗖的一下就过去了 ， 冬季嗖的一下就来了！今年的秋季就像加了加速器 ， 说走就走 ， 留下来了只剩5度的寒冷空气！本周快要结束了 ， 霜降也越来越近了 ， 孩子们都准备好迎接冬季的暴风雪了吗？羽绒服都赶紧拿出来吧 ， 穿上厚厚的衣服也要搭配暖身暖胃的滋补饮食呀！孩子们嘴馋的牛羊肉妈妈们都给孩子吃了吗？牛羊肉是秋冬的最佳滋补肉类了 ， 爱吃肉的孩子们赶紧冲吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 孩子常吃对身体健康是非常有棒的!

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土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值 ， 含有蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素 。 土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 使孩子长得更好 ， 体质更强 ， 土豆中的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素、维生素C等 ， 能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质 ， 健脾养胃的效果也很棒 。

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【家里孩子多吃鸡腿总是争抢打架，多吃鸡腿菜，补钙强身好吃不贵】土豆中含有很少的热量 ， 所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择 ， 并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性 ， 脸上的皱纹也变淡了 ， 这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用 。

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鸡腿含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育 。 鸡腿中还含有非常特殊的营养物质 ， 这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用 ， 所以鸡腿肉能改善心脑功能 ， 对于孩子的智力发育起到非常重要的作用 ， 能使孩子更加聪敏 ， 灵活 。

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妈妈们都给孩子吃上这些美味的滋补饮食了吗？孩子们正是长身体的黄金时期 ， 妈妈们一定要给孩子们准备充足的饮食营养 ， 不仅可以滋补暖身 ， 补气补血 ， 还能够帮助孩子长高长壮 ， 赶紧做起来吧！

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