孩子在班级比同学矮自卑抬不起头，多吃增高菜，成为班级第一高好消息好消息

好消息好消息，又到了周五啦，又可以放假啦！今天一早阳光明媚，太阳照进房间，晒得还在屁股暖洋洋的，是个舒适暖和的好天气！今天也是孩子们秋游的好日子，趁着霜降前一天还没有降温，赶紧去看看公园的秋叶，闻闻桂花的清香，感受秋季的美好风景！妈妈们也给孩子们准备了各种各样的秋游美食，大鱼大肉，瓜果蔬菜应有尽有，孩子们吃的不亦乐乎！今天慢慢回温最低温度10度，不要浪费这大好时光，让我们一起动气来吧！
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还可以帮助孩子补脑增智力，补铁防贫血，一起来了解一下吧!

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平时生长孩子可以经常吃点毛豆，毛豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力，增长智力，当孩子大脑发育更快，学习更加轻松，成绩更优秀!

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毛豆中含有丰富的铁元素，孩子适当的补充铁元素是非常有必要的，因为铁元素在血液运输中起到重要的作用，如果孩子一旦缺铁，就会导致缺铁性贫血的发生。而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐的成长。

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大虾是一种味道鲜美的食物，它含有丰富的蛋白质，要知道蛋白质四一切生命体的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。而且大虾肉质松软肥美，非常容易被人体消化吸收和利用，不仅不会增加肠胃负担，而且可以快速补充营养，有利孩子的身体健康，平时可以经常吃。

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大虾中含有丰富的钙元素，孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充，经常吃大虾，孩子就会得到充足的钙元素，从而促进骨骼和牙齿的发育。除此之外，经常吃大虾还可以有效提高孩子的免疫力，帮助孩子组织细菌和病毒的入侵，从而预防多种常见疾病的发生，有利健康。
【孩子在班级比同学矮自卑抬不起头，多吃增高菜，成为班级第一高】民以食为天，虽然十月秋冬换季，霜降气温低昼夜温差大，但是我们的饮食健康不能含糊，越是天冷越要吃暖身暖胃的滋补食物，以上介绍的营养食物你们都吃过吗?赶紧动起小手，一起做起来吧！