夏季,三伏天适合做艾灸吗? 三伏天艾灸养生( 四 )


艾灸完,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象 。此时身体在进行休整,可稍事休息,不必劳累 。
三伏天,让很多人都没了胃口,夏季吃得对,胃口就好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲儿,不利于健康 。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,下面为您推荐食中八宝,非常适合伏天清补 。
第一菜:黄瓜
推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良 。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便 。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。
第一鲜:鲤鱼
推荐理由:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。
第一菌:木耳
推荐理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有血管清道夫之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效 。
第一肉:鸭肉
推荐理由:四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:防苦夏多吃鸭 。鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病 。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益 。
第一谷:薏米
推荐理由:薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用 。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会伤暑,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用 。
第一粥:绿豆粥
推荐理由:绿豆有食中佳品,济世食谷之美称 。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥 。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等 。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状 。
第一饮:酸梅汤
推荐理由:酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖 。《本草纲目》记载:梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅 。该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品 。
第一瓜:西瓜
推荐理由:我国民间早有一句谚语:热天吃西瓜,不用把药抓 。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热 。人的一生,本来就是成败相随,好坏更替的统一体 。
聪明的人,都会尽力使坏事变好事,而提防好事变坏事 。
换一种心态就能换一种方式生活 。
一个乐观的人在生活中,就能笑看输赢得失,
而不只认最终胜负他们深信未来不抱怨现状
能够利用自己的优势发挥自己的潜能一步步向上攀登而走向成功 。
简单做人,洒脱自在 。
简单是一种平淡,却不是单调,简单是一种平凡,
却不是平庸;简单是一种美而且是一种原汁原味的美 。
不要幻想生活总是那么圆圆满满,也不要幻想在生活的四季享受所有的春天,
每个人的一生都注定要跋涉坎坷品尝苦涩与无奈 。
只要心中的信念没有萎缩,只要自己的季节没有严冬,