文/小雪妈妈如今做父母的都非常重视孩子的饮食问题，从小就给孩子补充营养，希望孩子身体能够茁壮成长。而我们也知道，蛋白质对孩子营养补充是非常重要的，孩子身体获取到足够的蛋白质，个头才不会矮小，身材才不会瘦弱。所以说，平时父母要注意给孩子摄入肉类食物，不过肉类食物的种类比较多，父母该怎么给孩子选择呢？

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小军的邻居小童也是一个比较爱吃肉的男孩，只不过小童对肉比较挑食，比较喜欢吃鱼肉、牛肉这些，反而对猪肉不太感兴趣，对此小童的父母经常会买来一些鱼、牛肉给孩子吃。两个都爱吃肉的孩子，三年以后差距非常的明显。小军的身体越来越宽胖，渐渐变成了一个小胖子；而小童身体非常匀称，个子越来越高，长相越来越帅气。

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相反鱼肉富含的脂肪比较少，但是蛋白质却很丰富，再加上富含天然DHA，对孩子的大脑和视网膜发育是有比较大的好处，而且经常吃鱼肉，不用担心孩子肥胖的问题。孩子饮食上，父母怎么做到营养科学均衡？蛋白质对于孩子而言很重要 ，但是孩子成长所需的营养成分有很多，除了肉类 ，还需要蔬菜、水果等提供维生素，所以以下这4种营养成分父母都不要错过了。

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第一，蛋白质前边我们也说了，蛋白质对人体很重要，可以说人机体所有比较重要的组成部分，都有蛋白质的参与，而蛋白质一般可以从肉类、豆制品、鱼、乳制品获取，家长可以变着花样给孩子做，多吃一些不同种类的蛋白质食物。第二，脂肪对于想要减肥的女性来讲，脂肪无疑是最 深恶痛绝的存在，不过对于孩子来讲，脂肪还是很有必要的，因为脂肪是生命运转的必需品，不过家长也要注意不要给孩子补充得太多，避免孩子肥胖。一般获取脂肪的食物有坚果、鱼、食用油等等。

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第三，钙、铁、纤维钙对孩子身体发育的重要性不言而喻，不仅是衡量孩子骨骼发育、身高发育等重要指标，而且对神经、肌肉和心脏等功能 影响还是很大的。富含钙的食物就比较多了，例如牛奶、西蓝花、酸奶、菠菜、豆腐等等，父母也可以多让孩子晒太阳。再者就是铁，对于孩子血液健康很重要，富含铁元素的食物有动物肝脏、豆子、坚果等。还有就是纤维，对孩子肠道影响比较大，平时父母可以给孩子吃点全麦谷品、小扁豆等等。

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第四，维生素维生素分很多种，我们不去一一介绍，父母要记住的是维生素对孩子身体发育是很重要的，例如新陈代谢、骨骼生长、牙齿生长影响是比较大的。富含维生素的食物有很多，主要集中在蔬菜和水果这些。因此说，父母养成孩子良好的饮食习惯，不挑食很重要，孩子只有吃得好，吃得有营养，营养搭配得好，身体才能够更好地成长发育。互动话题：你家孩子平时喜欢吃猪肉，还是 鱼、牛肉？我是小雪妈妈，一名90后宝妈 ，关注我，每天分享科学育儿知识

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