关于孩子长高那些事儿|肥胖对孩子的影响这么大，家长应该如何进行调整？曾几何时

【关于孩子长高那些事儿|肥胖对孩子的影响这么大，家长应该如何进行调整？】

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曾几何时，我们总是能听到关于日本人的身高都是靠牛奶喝出来的这类的话。这之后整个社会都提高了对孩子营养方面的重视程度，俨然营养成了改变身高的主力军、关键点。在现在这个不缺物质的年代，营养真的是越多越好吗？
最常见的会影响孩子生长发育的不良习惯有三种：一是暴饮暴食，二是厌食，三是不良的体态。
孩子也怕胖，营养勿过剩。

见到过一个小男孩，浑身都是肉，虽然只有7岁，但体重甚至快要超过一个成年人了，导致他过度肥胖的主要原因，就是饮食习惯不好—暴饮暴食，爱吃零食，并且从小到大几乎只喝可乐不喝水。孩子饮食习惯不好，比如暴饮暴食，孩子容易出现过度的肥胖。

肥胖会增加孩子关节等处的负担，让孩子的骨架结构处于亚健康的状态。更加严重的是，肥胖是引起孩子早发育的高危因素，进而影响终身高。
胖孩子刚开始时会比同龄人长得高，这是因为性腺提前发育导致。性激素的提前“造访”不但会促使孩子“蹿个儿”早早地提前了，同样也会让孩子的生长周期缩短：促使骨骺提前闭合，并停止发育。体重多胖10公斤，可能就会导致孩子少长7厘米！现在比别人高一头，将来比别人矮两头。
很多家长都有传统的观念，喜欢看到孩子发胖，觉得孩子的营养越丰富越好，给他补足了营养，让他先长胖，个子长上去以后，将来再减肥。
首先现在小孩肥胖不太容易出现长个。比如说小朋友大部分喜欢吃甜食，可是甜食除了让孩子发胖以外，更重要的是会影响到人体生长激素的分泌。
其次肥胖的孩子性发育会偏早，甚至有的孩子会出现性早熟。
有的家长说这不挺好的吗？现在快长了个子不就高了吗？大家别忘了一旦性早熟的话，短期内会快长，但后面他就长不了了，生长的速度就会下来，里外一计算，最终他的身高会受到影响。
《2015青少年健康体重管理调查报告》中显示，在中国的孩子里面， “平均每6个孩子就有1个肥胖” ，而10个小胖子里有9个长不高。
所以，一定要帮孩子控制饮食。
1、避免隔代教育。
一般来说，现在年轻的爸爸妈妈对于孩子的体形有一定的认知，不太能接受孩子长成小胖子。但是爷爷奶奶，姥姥姥爷那一辈人还是带着老观念，认为孙子孙女越胖越好。这就导致他们不断地鼓励孩子多吃，给孩子大补” 。这对孩子控制饮食肯定是不利的。所以，尽量避免隔代养育，如果长辈非要参与到孩子的饮食中来，父母也要跟他们商量好每一顿该怎么吃，千万不要让老人家给孩子“大补特补。
2、有意识地引导孩子控制食量。孩子吃饭的时候要提醒他，最多八分饱就足够了，让他养成这种习惯。之后，即便是在学校吃饭，到了七八分饱，他也会主动放下碗筷。
3、培养运动习惯，减少静坐时间。经常带孩子去参加体育运动，每天至少锻炼半个小时。
4、三餐一点，形成规律。如果吃饭太晚，孩子肯定会忍不住狼吞虎咽，所以一定要按时吃饭，避免孩子暴饮暴食。