5、教育孩子细嚼慢咽 。
6、营养均衡搭配 ， 饮食多样化 ， 拒绝高油、高盐、高糖的食物 。
最好是从小就让孩子养成清淡的口味 ， 这样他才能自动地拒绝重口味、高热量的食物 。
7、不要贪睡 。 有的孩子喜欢赖末 ， 而睡得越久 ， 人体新陈代谢速度会越慢自然容易囤积脂肪 。
做到以上这些 ， 孩子自然不太容易变成“小胖子” 。

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