晚睡的危害有多大?超80%孩子睡眠未达标,看看有你家娃吗?( 二 )


晚睡的危害有多大?超80%孩子睡眠未达标,看看有你家娃吗?
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督促孩子早睡 , 家长应该怎样做?
为孩子培养良好的睡眠习惯 , 监督孩子早睡是一个老生常谈的问题 , 但很多时候取得的效果却并不理想 。
那么为督促孩子早睡 , 家长究竟该怎样做呢?
除了睡前1小时内不允许孩子接触手机 , 为孩子营造良好的睡眠环境 , 避免让孩子熬夜写作业等必要的措施外 , 关键在于家长要“带好头” 。
要想让孩子早睡 , 家长自己要以身作则 , 到了需要睡觉的时候不要拖延 , 保持规律的睡眠习惯 , 即便是周末也应该如此 。
晚睡的危害有多大?超80%孩子睡眠未达标,看看有你家娃吗?
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父母的自律比对孩子1000句的说教更有效 , 到点放下手机、关闭电视 , 才是家长督促孩子入睡的最关键之处 。
当然对于一些心理压力比较大的孩子来说 , 家长还要懂得为孩子“排忧解难” 。
比如当孩子面临升学压力 , 因为精神状态差而导致难以入睡时 , 家长要及时开导 , 释放孩子的压力 , 才能让孩子保持一个优质的睡眠状态 。
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老苗结语:
早睡早起身体好 , 小时候的这句口头禅 , 对现在很多孩子来说已经成为了一种“奢求” 。
晚睡对孩子的危害不容忽视 , 在超80%中小学生睡眠时长未达标的今天 , 家长一定要提起警惕 , 监督孩子养成好的睡眠习惯 , 千万不要再熬夜了!
今日话题:你家孩子每天的平均睡眠时间有多长?
我是老苗——一名80后超级奶爸 , 也是医院里最扎眼的男性护士长 , 欢迎一起讨论孕育问题 , 也请你关注老苗 。