秋季早晚温度相差了15度，孩子多吃经典菜，防寒保暖增强体质霜降已经彻底结束

霜降已经彻底结束，十月下旬的天气忽冷忽热的，昨天最低气温只有8度，今天竟然有了10度，最高气温到达了21度，突然的升温，着实让人有点猝不及防呢！孩子们刚穿上的羽绒服，都被闷出汗了，秋季天气变化大，孩子不管是添衣服还是减衣服都要慢慢来，防止就在这个过程中，让身体受凉冻感冒了！孩子年纪小，抵抗力差，妈妈有没有给孩子准备强身菜呢？牛肉和羊肉都是不错的选择，孩子们赶紧吃起来吧！

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今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉，汁香味浓，爽口滑嫩，好吃不贵，来看看吧!
【秋季早晚温度相差了15度，孩子多吃经典菜，防寒保暖增强体质】东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋，猪里脊是猪身上比较特殊的部位，猪里脊肉分为外脊和里脊，是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。猪里脊含有丰富的蛋白质，其中大多数为优质蛋白，可以提供孩子身体发育所需要的营养。

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猪里脊中含有丰富的铁元素，孩子如果平时生活中经常吃，能有效帮助自身造血，产生更多的红细胞，避免缺铁性贫血的发生，有效维持身体健康，让孩子在发育的同时健康成长。
猪里脊中含有丰富的维生素，可以有效补充人体维生素的来源，尤其是维生素B1的含量极其丰富。猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ，可以帮助孩子身体发育，长得更加壮实，提高免疫力，防寒保暖。

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十月的最后一周，天气忽冷忽热，孩子们上学一定要注意保暖，记得带件外套，防止吹风受凉哦！