沉迷“低级快乐”带来哪些危害
长期处于“低级快乐”会上瘾 。 而上瘾会对大脑造成伤害 。
上瘾会使大脑经历三个阶段——脱敏反应、敏化反应和大脑前额叶功能退化 。

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脱敏反应：当我们受到新的刺激 ， 多巴胺急剧增加 ， 直到通过一定行为 ， 满足这一刺激 ， 多巴胺又急剧下降 。 这个时候 ， 我们需要更多的刺激来满足这种“饥饿感” ， 这种过程循环往复 ， 造成我们对整个过程麻木 ， 比如说：从前刷2分钟短视频大脑就会变得愉悦兴奋 ， 但是现在刷1小时也未必能感受到兴奋 ， 但你又很渴求这种兴奋感 ， 所以只能花更多时间刷短视频 。
敏化反应：会对让人“上瘾”的相关事物更敏感 ， 换句话说 ， 一旦习惯了刷短视频 ， 你对世界上其他的事物 ， 比如看书、学习、思考 ， 可能都很难再提起兴趣 。
在不断的刺激、脱敏和敏化过程中 ， 我们的大脑前额叶功能退化（这是人与动物进化过程中所不一样的那一部分） ， 最终无法控制我们的行为 。 甚至由于一系列的连锁反应 ， 我们会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状 。
总的来说 ， 沉迷刷短视频等“低级快乐”会对孩子的大脑造成很大危害 。
如果孩子长期处于“低级快乐”中 ， 他们对枯燥的学习、阅读很难再提起兴趣 ， 他们沉迷于短暂的快乐 ， 而失去深度思考的能力；
而且孩子的大脑正在发育期 ， 也可能导致发育不良 ， 情绪失控、暴躁易怒等；

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长期处于这种靠放纵获得的短暂快乐中 ， 孩子也会对生活中那些快乐感少、需要付出努力才能获得快乐的行为 ， 如读书、运动、学习等失去兴趣 。

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抵制“低级快乐” ， 陪孩子度过有意义的暑期
其实很多时候 ， 孩子沉迷“低级快乐” ， 根在家庭 ， 因在父母 。
想要让孩子远离垃圾快乐 ， 父母一定做好这三道点：
（1）带孩子做延时满足的事情
我们之所以会沉浸在刷短视频等“低级快乐” ， 是因为它能带给你“即时满足” ， 它带来的快乐都是及时的、毫不费力的 ， 类似的还有嗑瓜子、打游戏、K歌等等 ， 只要你去做这些事情当时就能体会到快乐 。
而我们的孩子更需要的是“延时满足” ， 像读书、学习、运动等等 ， 这些只有付出一定的时间精力取得一定的成绩后才会觉得快乐 。

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这也就是为什么孩子能轻而易举的嗑几小时瓜子、打一下午游戏 ， 却很难安静的读半小时书 。 瓜子进了嘴巴就觉得甜、打开游戏就感觉到刺激 ， 而读书想要快乐需要付出时间 ， 需要理解记忆 ， 而且反馈不及时 。
一旦孩子沉迷短视频、打游戏等即时满足 ， 就很难对枯燥的书本、复杂的算式等提起兴趣 ， 很难再塌下身子学习提升自己 ， 失去积极向上的追求 。
（2）以身作则 ， 远离“低级快乐”
孩子小时候缺乏自觉能力 ， 不要指望孩子能自觉远离“低级快乐” 。
需要父母适时的“逼”一把 。
要制定一定的规范 ， 尤其暑期大把时间 ， 要严格规范孩子 。
“6岁之前 ， 父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品 ， 就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐APP；
6-12岁 ， 不宜过度打压 ， 可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数 ， 并且严肃立下使用规矩 ， 如有违反必须接受处罚；

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