孩子身体缺乏营养抵抗力下降快，多吃特色菜，清爽可口提高免疫力本周天气也太好了吧！气温慢

本周天气也太好了吧！气温慢慢的回升，终于可以感受到秋天的凉爽了。孩子们终于不用再像秋天一样，穿着厚厚的衣服了。孩子们最近一定要抓住机会，趁着凉爽的天气，想要运动的可以赶紧动起来。但是早晚聊的时候也一定要注意添加衣物。家长可以给孩子多吃一些高钙有营养的食物，增强孩子体质，让孩子健健康康过秋天。
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!

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火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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【孩子身体缺乏营养抵抗力下降快，多吃特色菜，清爽可口提高免疫力】十月的最后几天，天气特别的好，周末孩子计划和家人出去好好的，秋游感受一下秋天的凉爽天气！