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早餐应该搭配合理
由于在早餐的营养比重占全天的百分之三十 ， 所以搭配丰富的早餐是必不可少的 。 好的早餐应该是荤素搭配 ， 粗细粮搭配 ， 科学占比 ， 达到营养平衡 。
科学的烹饪方式
【应付式早餐，成为孩子身高和智商的隐形杀手，妈妈的爱从早餐开始】同一种食材 ， 烹饪方式不同 ， 营养物质的保留也不相同 。 例如 ， 油炸的鸡蛋虽然更是孩子的喜好口味 ， 但是营养物质却大打折扣 。 少盐 ， 少油的蒸煮烹饪方式更适合孩子的肠胃消化吸收 ， 同时也最大程度的保留了营养物质 。

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