开学后孩子在学校吃不饱,放学吃的酸爽主食,开胃一顿吃两碗
好天气总是短暂的 , 十月最后一周也只剩随后2天了 , 秋季也只剩下短短的最后几天了 , 温度也从20度慢慢的降下来了 , 今天又降低了3度 , 距离冬季越来越近了!本周20度的好天气还没有享受尽兴 , 今天就要下雨降温了 , 早晨孩子上学明显的感觉到了凉意 , 脱掉秋裤的孩子们赶紧再穿上吧!虽然十月底有秋燥 , 但是孩子们也要多吃牛羊肉滋补身体 , 牛羊肉蛋白质高 , 好吃不上火 , 搭配维C高的瓜果蔬菜 , 整个秋季也是圆满了 , 赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面 , 相信很多人都吃过 , 下面就一起来了解一下吧!
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西红柿中含有丰富的营养物质 , 其中水分含量就十分充足 , 所以很适合夏季食用 , 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 , 它还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 碳水化合物 , 以及有机酸等等 , 还有一定量的维生素A原 , 在人体会转化为维生素A , 从而促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高大 , 变得更加壮硕 。
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番茄酸酸甜甜的 , 可以有效刺激人体分泌消化液 , 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 , 平时生活中孩子经常吃番茄 , 可以有效提高身体免疫力 , 预防多种常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有益的 , 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。
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牛肉是一种非常美味的肉类食物 , 而且含有丰富的营养物质 , 其中含有丰富的优质蛋白 , 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 , 对孩子的健康非常有帮助 , 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 , 促进体内蛋白质的新城代谢与合成 , 从而促进孩子的生长发育 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素 , 而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生 。 牛肉中还含有大量的钾元素 , 锌元素 , 镁元素 , 谷氨酸盐等 , 这些营养元素可以配合维生素B6 , 一同增强孩子的免疫力 , 让孩子生病少 , 更健康 。
【开学后孩子在学校吃不饱,放学吃的酸爽主食,开胃一顿吃两碗】忽冷忽热的天气又回来了 , 十月底还是逃不过低温5度天气 , 暴雨也紧跟其后 , 孩子们的衣物和饮食赶紧增加起来吧 , 今天介绍的都是给孩子滋补营养的秋季美食 , 赶紧给孩子做起来吧!
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