开学后孩子在学校吃不饱，放学吃的酸爽主食，开胃一顿吃两碗好天气总是短暂的

好天气总是短暂的，十月最后一周也只剩随后2天了，秋季也只剩下短短的最后几天了，温度也从20度慢慢的降下来了，今天又降低了3度，距离冬季越来越近了！本周20度的好天气还没有享受尽兴，今天就要下雨降温了，早晨孩子上学明显的感觉到了凉意，脱掉秋裤的孩子们赶紧再穿上吧！虽然十月底有秋燥，但是孩子们也要多吃牛羊肉滋补身体，牛羊肉蛋白质高，好吃不上火，搭配维C高的瓜果蔬菜，整个秋季也是圆满了，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃过，下面就一起来了解一下吧!

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西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。

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番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

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牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新城代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。
【开学后孩子在学校吃不饱，放学吃的酸爽主食，开胃一顿吃两碗】忽冷忽热的天气又回来了，十月底还是逃不过低温5度天气，暴雨也紧跟其后，孩子们的衣物和饮食赶紧增加起来吧，今天介绍的都是给孩子滋补营养的秋季美食，赶紧给孩子做起来吧！