孩子缺少维C皮肤暗沉无光泽,多吃黄金菜,维C充足,瘦身美白亮肤
一阵秋风起 , 满地银杏黄 , 秋季的美好风景随着时间的流逝也接近了尾声!时光就像流水一般 , 转眼间十月只剩下最后3天 , 2021就剩下最后2个月了!回首过去的十个月 , 我们经历了春夏秋三个季节 , 经历了忽冷忽热 , 狂风暴雨 , 如今只剩下寒冬似雪的冬季了!气温也是一天天下降 , 今天又回到了最低温度5度的干冷 , 在这样寒风凛冽的天气里 , 孩子们最大的愿望就是吃上一碗热腾腾的饭菜 , 那种由内而外的暖流席卷全身的舒适 , 孩子们一直心心念念的牛羊肉 , 馋的口水直流 , 赶紧给孩子做起来吧!
【孩子缺少维C皮肤暗沉无光泽,多吃黄金菜,维C充足,瘦身美白亮肤】今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 , 健康营养 , 鲜香美味 , 孩子吃了还想吃 , 一起来看看吧!
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小洋芋其实就是小土豆 , 土豆中的营养物质是非常丰富的 , 其中维生素C的含量是苹果的10倍 , 含有的B族维生素是苹果的4倍 , 还有丰富的钙元素 , 磷元素 , 镁元素 , 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 , 尤其是钾元素的含量 , 在所有蔬菜中含量最高 。
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土豆中含有丰富的钙元素 , 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 , 帮助孩子长高 , 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 , 能让孩子变得更加聪明 , 学习起来也更加轻松 , 成绩越来越好 。
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土豆中含有人防费的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素等等物质 , 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 , 美容养颜 , 女性可以常吃 。
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十月就这样如流水般的过去了 , 从月初就开始降温一直降到月末 , 孩子们的身体也跟着受折磨 , 但好在妈妈们会做一些滋补的饮食给孩子们补充营养 , 补气补血 , 孩子们吃了身体暖洋洋的 , 赶紧吃起来吧!
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