慢慢的 ， 十月进入了倒计时 ， 11月的脚步近了 。 孩子们的心情非常复杂有喜悦有悲伤 。 最近几天温度回升 ， 孩子们一定要好好把握住 ， 上学的时候一定也不要掉以轻心 ， 外套还是要穿的 。 但是也不能忘了饮食上的滋补 ， 家长也要给孩子多吃一些牛羊肉 ， 为孩子的身体补充营养 。 适当的吃一些瓜果蔬菜做到营养均衡 ， 这样孩子才能拥有好身体 ， 学习才能更棒！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!

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鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。 鸭肉非常时候哪些身体比价虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。

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土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。 土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!

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【孩子每天坚持减肥锻炼身体就是没效果，多吃强身菜，增强体质】十月即将结束 ， 但孩子们也不能掉以轻心 ， 一定要注意温度的变化 ， 平常多吃肉 ， 多吃菜 ， 拥有好身体 ， 快乐迎来11月和冬天的到来！

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