怎样做到自律和守规则怎样做到自律

今天给各位分享怎样做到自律的知识，其中也会对怎样做到自律和守规则进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
怎样做到自律?1、认识你自己：
自律是克服自己缺点，那么首先得了解自己，在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要变得自律。
生活中有哪些重要的事一直拖着，尽管知道如果完成它们会带来非常大的改变，把这些事写下来，写一写为什么没有去做，接着写下，为什么想要做这些事，真正做了这些事之后能带来的巨大好处。
2、着眼于长期：
比如可能会觉得很难离开沙发很难去健身房去跑步。在这种情况下，想要今天行动，就可以影响到今天的健康和整体的幸福感，关注长期目标能明白现在就需要做这些事情的重要性。
3、建立实际且可实现的目标：
人们常常会在设立目标上犯错误，他们会设立一个近乎不可能完成的目标，只指望他们有自制能力，但事情可不是这样的，得确定一个实际点的实际点的规划设计的规划设计仅可以。
并且它还能在面对长期目标时更有动力，目标不要定的太长远，可以定一个五年或者十年的目标。
4、别等到“感觉合适”：
如果想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始他会极度不适且尴尬。你的大脑会抵制这种改变。而支持它早已形成的习惯，你得承认我们需要一段时间去适应新的习惯，但你得一直努力，如果你想要自律的话。
5、远离诱惑：
如果想保持好的体型，那么就把那些垃圾食品丢进垃圾桶里，如果想提高工作效率，那么就把社交软件的通知调成静音，分心的事越少就能越专注于完成目标，摆脱不良影响，为成功做准备。
6、把新习惯简单化：
保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发怵的。特别是当自己专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把目标分为小的易于完成的小目标。牢记心中目标变得自律。一步一步慢慢来，最终准备好了的时候，可以加上更多的目标。
7、学着克己：
学着对自己的一些想法，一些冲动，一些欲望，说不，训练自己去做对的事。即使自己并不喜欢。做事情之前先停下来，想一想后果。

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如何做到自律?网上关于自律的话题，数之不尽。
也没错，大家都是想变优秀的，所以很焦虑，迫切寻求 “自律” 的方法。
我对 “自律” 的理解跟别人都不一样，
希望你耐心看完，我保证你对自律有新的理解。
01
就一条，把控好 “放纵”，和 “压抑” 的关系。
我不讲乱七八糟的原理和术语，先看下面这篇所谓“自律人士”计划。
6:00-7:00起床，洗漱，晨跑，早饭
7:00-8:00
背单词，读英语短文
8:00-11:30
上课
12:00-12:30
午饭
13:00-14:00
午休
14:00-17:30
上课
17:30-18:00
晚饭
18:30-19:00
晚练
19:00-22:00
复习上课知识，读书
22:00-22:15
洗漱，上床睡觉
这个计划是不是很周详？很自律？
这种计划，99.99%的人都不能用。狂热的喜欢学习的人，可以用，其他的，都不行。
当然这种人我没见过，我还是很喜欢交朋友的，认识的人也比较多，上这么多年的学，我一个都没见过。
谁喜欢学习？谁敢说他就喜欢学习？又累，又无聊，还有压力。
别浪费时间去给自己制定这种计划。这是“反人类”的，我们都是人，有各自的脾气，各自的性格，我们不是机器。

怎样做到自律和守规则 怎样做到自律

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