疑心病怎么治? 怎样治好疑心病( 二 )

【疑心病怎么治? 怎样治好疑心病】在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
学会如何正确信任自己和别人.
转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间
怀疑是任何人都会有的自然情绪(怀疑有两种作用:一是防范.一是探索和进步的动力).但一旦弄清真相.无谓的怀疑任何人都会自然消退.因为再予怀疑.无疑是庸人自扰,所以一个正常的人决不肯去做庸人.但一些具有异常心态的人.由于其个性上的缺点.就不是这样,他们的防范超过了正常的界限.一般人.对一些事先还难以足够估计是真是假时.采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序,但一旦真相已白.就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪.因为一旦消除就会有愉快轻松的感受.但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力",而是异常地.顽固地难以消除"怀疑"的心态.他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了.养成了一种惯性的.不能自拔的过敏和过虑心态.因之这些人其实也很痛苦.因为对某些事明知不必再予怀疑.但却无力予以自拔.陷入深深的困境和苦恼.
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌.首先得认识自己个性上的弱点.然后设法改善个性.正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦.以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害.正确认知建立了.个性改善了.克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了.
希望你早日成功!
疑心病太重怎么办疑心病的克服方法我原来经历过害怕自己患上各种可怕的疾病，忍不住的去查资料，求医院做检查，对一个症状刚刚安心，下一个症状又开始困扰自己，反复折腾了很久，终于走出来了。我把我的经验总结出来，希望能帮到你。
人具有反思的能力，所以身体上出现了和之前不同的情况，就会寻找原因，以防止大病了而不自知，耽误了治疗的时机。大多数人当身体出现了异样，就大概估计一下是不是严重疾病，如果自认为问题很小，那么焦虑感消失。如果自己不确定，就去医院检查一下，如果没啥问题，焦虑感也消失了。上述的做法是大多数人平时生活中的，但是疑病症的人不同，他们的做法会非常极端。
疑病症的身体上出现了异样，会去网上查询，人类都有一种能力，就是注意到最可怕的结果。就像自己仅仅是情绪有点抑郁，就会觉得自己是抑郁症。自己仅仅是肠胃有点不舒服，就觉得自己有可能是肠癌。他们马上就去医院检查，医院检查完了之后，医生告诉他们说情况一切正常，但是他们怀疑又出现了。他们会想万一医生医术不行呢，万一检查结果不准确呢？这些怀疑并且都有理论依据，所以他们就开始继续找医生，继续做检查。这一轮折腾完了之后，确信自己没啥问题了。但是由于自己焦虑这么长的时间，焦虑会导致各种躯体症状，他们身体又会有其它的不适感，然后反复折腾。这个过程一直在强化疑病症。
为什么疑病症的人行为这么极端呢?我们用恐艾的人来举例，恐艾的人肯定在刚开始的时候，对艾滋病的认知很浅显，然后不小心接触了别人的血液或者跟别人发生了性关系等等。之后不小心看了艾滋病多么的恐怖新闻或者文章，里面提到有艾滋病的传播途径，这个时候就开始剧烈的焦虑了。这种焦虑感驱使他去看更多的艾滋病的文章，越看越焦虑，又不好意思去做艾滋病检测，然后又会陷入了焦虑之中。由于非常害怕艾滋病，那么就要预防感染上艾滋的可能。这个时候，就开始避免跟人接触，因为心想万一别人的血液进入了自己的体内呢，接触的东西反复消毒等等，这些行为都超出了正常的范畴。就算这个人最后做了检查，没有艾滋病，也学习了正常的艾滋病的知识，但是焦虑也做多减轻一段时间。过一段时间之后，焦虑之后又会变成跟之前一样，并且这个时候主要是避免自己直接跟外界接触，害怕自己感染上了艾滋病。随着时间推移，恐艾这种情况也许会慢慢消失，但是转移到其它问题上，比如说觉得自己经常拉肚子，就会害怕自己是不是肠癌，接着有像恐艾的一样的折腾自己。