疑心病怎么治? 怎样治好疑心病( 五 )

对于焦虑情绪不予理睬，这个不能减轻焦虑情绪，甚至在短时间内，焦虑情绪还会急剧的增加。对于情绪不理睬与转移注意力的本质区别在于，一个是以生活和工作为重心，一个是以情绪为重心。不理睬焦虑情绪，主要是明白了自己无论做什么，焦虑与不安的情绪也不会降低了，所以只能出此下策，不能让这些情绪影响自己生活和工作太多，只能抱着焦虑与不安去工作，去生活，去学习。虽然焦虑情绪与不安会让自己做事情不自在，学习效率降低，工作效率降低，但是这是没有办法的事情，因为必须得尊重客观规律，不能对自己要求太高了，但是可以用更多的时间在上面，总的来说效果还会不错的。而转移注意力，是因为想避免焦虑情绪，想忘掉焦虑情绪，这种是以焦虑情绪为重心的。其实，当我们把焦虑与不安融入到生活中去，融入到工作中去，融入到学习中去的话，就会让我们时时刻刻都暴露在不安之中，会慢慢提高我们对于不安的感受阈值，会让我们今后不太容易感受到焦虑与不安。
说了这么多，你就是要做到，身体不舒服了，也许有大病，但是概率很低，不管它了，自己做好手头的事情吧。让自己一直生活在焦虑与不安之中，才能换取后来的坦坦荡荡，而不是小心翼翼的过一生。

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疑心病怎么治疗？所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好“疑心病” 。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
几种常见的疑心病:
具有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。
争公平
企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。
应该论
许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。
依赖癖
有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。
寻赞许
许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己” 。
至善狂
至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。
自封心
具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。
内疚狂
症状
整天心烦意乱、无所适从、头昏眼花、心慌气短、四肢无力、浑身不适，不是这里痛，就是那里不舒服，吃饭不香，睡觉不安。有时对医生的解释也听不进去，甚至希望医生说他有病或责怪医生对自己不关心，责怪医疗设备落后，没能查出自己的病等。随着疑心病症的发展，各种症状还会加重、增多，甚至怀疑自己患了不洽之症。信任该信任的，警惕该疑心的！你要学会分清，如果是你身边很可靠的人都要怀疑的话，那就是太过紧张了？是因为受过什么伤害？其实社会里不只是个种阴谋，同样也有许多好人，这就要你学会用心去看一个人，看这个人值不值得自己去信任。疑人不用，用人不疑！学不会对该信任的人放心，那样活着会很累的！试着改变自己，何苦让自己活的那么累呢！