终于又到周末啦 ， 十月最后一天的天气真是棒极了 ， 中午的最高气温到达了18度 ， 阳光明媚的天气光是站在外面都已经很舒服了呢！刚好今天还是万圣节 ， 孩子们趁着好天气 ， 可要出门和小伙伴尽情的玩一玩 ， 放松一下学习的压力！不过 ， 十月都快结束了 ， 孩子们不仅没瘦反而还胖了10斤 ， 都快崩溃了！孩子们可以在进入十一月后 ， 管住嘴迈开腿 ， 妈妈多做一些减脂菜 ， 这样月瘦10斤不是梦！

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【孩子想要长到一米八吃饭无肉不欢，多吃经典菜，补钙长高个】今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子见了就流口水 ， 还能帮助孩子身体发育 。
西红柿是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的番茄红素 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄中有特殊的香味 ， 能起到非常好的健胃消食的作用 ， 预防便秘的发生 ， 对身体健康非常有利 。

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的优质蛋白和人体所必须的氨基酸 ， 可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高补脑增强体质 。 而且还能起到非常好的暖身暖胃的作用 ， 在夏天也很少生病 ， 黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨 。

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十月进入倒计时 ， 即将过冬最近的天气忽冷忽热 ， 孩子们不管是上学还是出去玩 ， 都要注意保暖 ， 还要多吃营养菜 ， 这样即使过冬也不怕冷啦！

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