孩子总是在夜里醒来，影响身体发育，如何改善他们的睡眠质量好的睡眠质量对于正处于成长

好的睡眠质量对于正处于成长期的孩子尤为重要，我们都知道，夜晚是孩子生长的黄金时间，良好的睡眠有利于促进孩子的发育生长，刺激生长激素的分泌。不过许多孩子会出现“夜醒”的现象，尤其是对于刚出生的孩子更为普遍，对于年纪尚小的孩子来说，半夜频繁醒来也有许多原因。

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我们都知道，小孩子虽然睡觉的时间很长，但他们的睡眠周期其实非常短，他们和大人不一样，大人很容易进入深度睡眠，但孩子不同，当白天他们已经有很长一段的睡眠时间，所以到了夜晚就容易醒。
01孩子夜里经常醒来的原因
浅度睡眠除此之外，小孩子睡眠浅，且他们的神经系统没有完全的发育好，一有什么动静就会被吵醒，很容易受到外界因素的影响也是半夜频繁醒来的一大原因。
感到饥饿宝宝早期，由于发育不完全，肠胃容量有限，他们吃不了太多的东西，所以家长需要隔一段时间就给孩子喂奶喂食。
孩子半夜醒，也有可能是感到饥饿，不过这也给父母带来了不小的负担，孩子半夜饿醒家长也要起来给孩子喂奶，一夜来回好几次也让家长的状态直线下滑、疲惫不堪。

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其他不舒适的外部因素许多其他因素也会影响孩子夜间的睡眠质量。比如尿不湿没有及时更换让孩子感受到湿闷不适；或者周围环境不够安静，影响孩子睡眠等都会对孩子或多或少造成影响。
表姐有一个两岁的女儿，初为人母，她并没有太多的经验，养孩子对她来说也是充满挑战的过程，孩子几个月的时候，她就饱受孩子哭闹的烦恼。
尤其是半夜，突然听到孩子的啼哭声，只能忍着困意去哄孩子，直到孩子渐渐安静她才敢继续睡。
回忆起那段时间，表姐总是感叹做母亲的不易，但也就是这每日的辛勤照顾中，她也逐渐强大，逐渐耐心，逐渐成为一个负责的母亲。

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每个父母都是不容易的，养育的过程充满挑战，但也充满惊喜和期待，家长们用自己的耐心呵护孩子的健康成长，所以，对于孩子“夜醒”的现象，家长可以记住这几点小妙招，会帮助家长们事半功倍，更轻松育儿。
02如何改善孩子的睡眠质量
首先、营造舒适的环境
一个舒适适宜的睡眠环境对孩子很重要，包括许多元素，比如房间的温度、通风、光线强弱和噪音问题，都会影响孩子的睡眠。
家长要给孩子营造舒适的睡眠环境，尽量减少不必要的声音，还有就是细节方面，温度是否适宜，尿不湿有没有及时更换，床单是否柔软舒适都要有所注意到，从而为孩子的睡眠创造条件。

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其次、形成良好的作息习惯
一般的家长照顾宝宝们，都是孩子一哭闹就抱着摇着哄，一醒也是又喂又哄，但其实好的作息规律很重要。
【孩子总是在夜里醒来，影响身体发育，如何改善他们的睡眠质量】许多家长为了获得一时安静，就随意安排孩子的睡眠时间，给自己博得清净。但如果白天睡眠时间过多就会影响孩子夜间的睡眠质量，所以一定要合理安排孩子的睡眠时间。
宝宝要想从浅层睡眠进入深层睡眠状态，至少需要二十分钟，浅层睡眠阶段孩子还未完全放松，且呼吸还没有十分均匀稳定，等孩子完全放松，才是完全睡着的状态。