睡眠时间|孩子的入睡时间影响智商？调查结果来了，多半孩子可能不达标

孩子在每个父母的心中都是很重要的，除了关心孩子的成长发育，智力发育问题也是父母最为重视的。
毕竟智商高的孩子，更容易在同龄人中拥有优势，也更加能够在激烈的社会竞争中脱颖而出。
事实上影响孩子智商高低的因素有很多，比如说父母的遗传日常营养补充等等，此外，也有研究发现，孩子的入睡时间也会对智商产生影响，不过这一点却常被父母所忽视。

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01孩子的入睡时间影响智商吗？
之前英国伦敦大学在一项研究中证明：孩子晚上睡眠超过10点，在测试中智商的分数比较偏低。所以，也为孩子经常熬夜智商会落后同龄人提供了一定的科学依据。
而且长期熬夜的孩子精神状态不佳，在学习上的表现也比较差，久而久之学习成绩也会受到影响。
从这一结论中的出：睡眠确实与智商密切相关。如果孩子在睡眠的时候保持着深度、高质量的睡眠，那么孩子优越的睡眠质量会让孩子发育得更好。

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另外，如果孩子睡眠时间固定，他们的睡眠质量就会低，这会影响孩子大脑接收和储存信息的能力，间接影响孩子的智商。
不仅如此，孩子长期睡眠不足也会影响身高，孩子最终的身高，有70%的遗传自父母，30%的受睡眠、运动、饮食等其他因素的影响。
研究表明，在其他因素中，睡眠对孩子的身高的影响居于首位：
儿童正是长身高的黄金期，如果长期睡眠不足可能会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素在深度睡眠分泌最多，激素水平高低对身高的影响至关重要。很可能导致身高低于同龄儿童。

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宝宝的睡眠不仅对宝宝的智商发育有着重要的作用，还更有利于他们的身体发育和性格发育。睡得好的宝宝他们学习能力更强、情绪更加平稳、性格更加平和乐观，反之则会造成很多负面影响。
所以家长们从小就要懂得“哄”宝宝睡觉，让宝宝在睡眠中成长发育得更好。
02孩子的入睡时间和睡眠时长，家长很有必要保障，可惜多半孩子不达标
据调查数据显示：有1/4到1/2的学龄前儿童，会出现不同程度的睡眠不足，而且对于标准的睡眠时间，多半孩子可能不达标。

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1~3岁的孩子：1~3岁孩子正常的睡眠时间是12~14个小时。
3~6岁的宝宝：每天的睡眠时间应该保持到11个小时左右，最好能够接近12个小时，身体发育的才会比较良好。
6周岁以上的宝宝：每天需要8~12个小时的睡眠时间。
03怎样才能让孩子尽早入睡呢？
一、调整睡眠时间
白天不要让孩子睡太多，如果午觉睡得很久，或者傍晚又睡一觉，那势必造成孩子到了晚上该睡觉的时间仍然精力旺盛，这种情况下就要对孩子白天的睡眠时间进行适当的调整。
午觉早睡一些早起一些，傍晚尽量不要再睡。

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【睡眠时间|孩子的入睡时间影响智商？调查结果来了，多半孩子可能不达标】二、营造良好的睡眠环境
在宝宝要睡觉之前，家长提前带孩子洗脸、刷牙，换好睡衣，让孩子察觉到马上就要准备入睡。家长也要关掉电视，放下手机。
可以放点舒缓的音乐，让孩子有一个安静的睡眠环境，把灯光调暗，这都可以让孩子早点入睡。
三、到点关灯、全家人一起睡觉