天气一天天变冷 ， 一大早就收到了今天将有冷空气来袭的天气预报 ， 11月也正式进入冬季了！今年的冬季比往年都冷 ， 特别是从霜降之后 ， 温度一夜之间下降10度 ， 蔬菜的价格一夜之间贵了2倍 ， 孩子们的感冒也增加了许多 ， 由此可见 ， 今年冬天保暖是最重要的事情！从10月开始孩子们就已经穿上秋衣秋裤了 ， 11月刚开始就穿上了厚厚的羽绒服 ， 早晚放学只有5度 ， 多穿外套预防感冒！光衣物保暖是远远不够的 ， 还需要饮食上的内在滋补 ， 爱吃肉的孩子们多吃点牛羊肉 ， 驱寒暖身 ， 滋补营养 ， 补血补气 ， 让身体暖起来吧！
今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子见了就流口水 ， 还能帮助孩子身体发育 。

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西红柿是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的番茄红素 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄中有特殊的香味 ， 能起到非常好的健胃消食的作用 ， 预防便秘的发生 ， 对身体健康非常有利 。

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的优质蛋白和人体所必须的氨基酸 ， 可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高补脑增强体质 。 而且还能起到非常好的暖身暖胃的作用 ， 在寒冷的冬天也很少生病 ， 黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨 。

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【立冬之前孩子每天担心下雨吃不下饭，多吃酸爽菜，开胃补钙补铁】11月的天气也是忽冷忽热 ， 一会暴雨一会晴天 ， 但温度始终都只有个位数 ， 孩子们抵抗力差不喜欢降温下雨 ， 食欲都变小了 ， 妈妈们担心孩子不吃饭 ， 赶紧把今天看到的营养美食给孩子做起来 ， 滋补起来吧！

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