孩子减肥坚持不下去一度不吃肉饿得慌,多吃香糯菜,好吃不长胖
今天太阳好但是寒风凛冽 , 一大早的气温只有0度 , 立冬前的温度只会越来越低 , 很可能突破零下的低温 , 今年冬季也是最寒冷的一年冬季!孩子们感冒频率也比往年高 , 抵抗力更差 , 妈妈们也很好奇 , 每天给孩子裹得像粽子一样厚实 , 穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒 , 妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性!食补是给孩子们吃各种健康营养 , 暖身暖胃 , 补气补血的饮食 , 给孩子们体内进行滋补营养 , 从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷 , 让我们一起行动起来吧!
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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【孩子减肥坚持不下去一度不吃肉饿得慌,多吃香糯菜,好吃不长胖】香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
天气越来越冷 , 早晚风力越来越强 , 孩子们的抵抗力也越来越差 , 妈妈们赶紧给孩子食补起来吧 , 今天学到的都是各种常见的美食 , 冬季寒冷 , 赶紧给家里多囤点滋补的饮食 , 给孩子们补起来吧!
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