今天太阳好但是寒风凛冽 ， 一大早的气温只有0度 ， 立冬前的温度只会越来越低 ， 很可能突破零下的低温 ， 今年冬季也是最寒冷的一年冬季！孩子们感冒频率也比往年高 ， 抵抗力更差 ， 妈妈们也很好奇 ， 每天给孩子裹得像粽子一样厚实 ， 穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒 ， 妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性！食补是给孩子们吃各种健康营养 ， 暖身暖胃 ， 补气补血的饮食 ， 给孩子们体内进行滋补营养 ， 从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷 ， 让我们一起行动起来吧！
今天介绍的这道“补钙菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!

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孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!

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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。

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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。

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白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防
【到了年底孩子身高不够打篮球被人嘲笑，多吃补钙菜，长高1米8】天气越来越冷 ， 早晚风力越来越强 ， 孩子们的抵抗力也越来越差 ， 妈妈们赶紧给孩子食补起来吧 ， 今天学到的都是各种常见的美食 ， 冬季寒冷 ， 赶紧给家里多囤点滋补的饮食 ， 给孩子们补起来吧！

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