提高孩子的专注力没有那么复杂，好的专注力，竟然是吃出来的( 二 ) 不知道你家孩子有没有这样的

第二，不要营造复杂的环境，让他受到干扰。
比如背景声音、形状、颜色、味道、气味、触感等。
孩子沉浸在小世界里探索新鲜事物时，你去干涉或打断，会影响他的专注力。这根本不是爱，是打扰。
2.尊重孩子的兴趣爱好

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想一想，你在做什么事情的时候最专注？自己感兴趣的事情上，孩子也是一样。
不少科普文章会详细说明孩子在做一般事情和喜欢的事情时候的专注力的明显差别，跨度可以增加一倍。
因此，如果父母急功近利，按照自己的意愿或意志去培养孩子并不感兴趣的某些“兴趣”时，这些“兴趣”就必将变成孩子的负担，甚至让孩子产生逆反心理，结果只会适得其反。
3.坚持朗读训练
朗读训练能在短时间内，要求眼、口、心、手相互协调，并且高度集中精力。
父母可以每天安排一个时间让孩子为自己进行一个大声大声朗诵故事的亲子游戏环节。时间最好在15分钟以内。
4.舒尔特方格
舒尔特方格应该是全世界范围内，最经典、最有效、也最科学的注意力训练方法。
在方格内，把任意排列次序混乱的1-25个数字找出圈上，每次记下时间，找完25个数字所用时间越短，注意力水平就越高。

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寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断地加固，提高。
我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
5.地中海饮食
日本新锐科学作家铃木祐的这本《征服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》一书说到：
地中海饮食法是对健康有益的饮食法，它不仅能改善人们的身体状况，还能提高专注力。
越是能坚持地中海饮食法，大脑功能越能得到改善，工作记忆、持续性注意力、自我控制能力等就越能得到提高。
地中海饮食法有三条规则：
①多吃对大脑有益的食物。
②少吃对大脑有害的食物。
③不限制卡路里。
没有必要减少饭量，吃饱也没关系。少吃对大脑有害的食物就可以了，不需要完全不吃。
对大脑有益的食物：

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对大脑有害的食物：

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妈妈给孩子做饭的时候要尽量遵循地中海饮食，多吃对大脑有益的食物，少吃或者不吃对大脑有害的食物。
5.跑步提升专注力
跑步也可以提升专注力，并被科学研究证实。
《英国医学杂志》上的一项研究证明：
10到40分钟短暂的锻炼，就可以改善精神集中度和注意力。
原因是跑步会增加大脑的血液供应，还会增加内啡肽和某些激素，这会让大脑时刻保持清醒的状态。
科学家研究发现当人们专注做一件事时，大脑中的多巴胺和血清张素的浓度都很高。
而运动也能让大脑自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关，所以孩子运动后，他们的记忆力反而会更强一些。
这也就是为什么很多学霸还是运动高手的原因。
写在最后

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《颜氏家训》中有这样一句话：“人生小幼，精神专利，长成已后，思虑散逸，固须早教，勿失机也。 ”