早餐影响孩子的学习成绩和身高，家有小学生，3类早餐别常吃俗话说“一日之计在于晨”

俗话说“一日之计在于晨” ，对于正在上学的孩子来说，早餐是一天之中必不可少的一餐，一顿热乎乎的早餐，就能让他们精神满满，充满能量。
【早餐影响孩子的学习成绩和身高，家有小学生，3类早餐别常吃】只是很多孩子已经没有了吃早餐的习惯，有的是父母工作忙，没时间做早餐，有的是孩子早晨太匆忙，没时间吃早餐……久而久之，他们便养成了错误的饮食习惯——不吃早餐，或者随便吃点，糊弄了事。

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殊不知，早餐是一天中最重要的一餐，如果不吃或者随便吃，都会影响孩子的健康发育和学习成绩。
01、早餐影响孩子的身高和学习，家有小学生，早餐需要好好吃
果果是一位小学四年级的学生，最近不知道怎么回事，学习成绩直线下降。父母以为是“三年级效应”引起的，每天晚上都会陪果果一起学习。两个月过去了，果果的学习还是没有起色。
正当他们焦虑不安时，一次家访解决了他们的大难题。通过家访，他们知道了果果学习成绩直线下降的原因——不吃早饭！
原来，上了四年级以后，果果经常学习到半夜，早晨起来时间特别紧张，为了避免上学迟到，就经常不吃早饭，或者随便喝口牛奶。要知道，经过了一晚上的休息，孩子晚上吃的食物早就消化吸收了，如果早餐不好好吃，体内无法供应充足的血糖，大脑就会处于营养缺乏的状态，此时，孩子会非常疲惫，精神不振、注意力不集中、反应迟钝，学习成绩自然会直线下降。

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长时间不吃早餐，还会影响孩子的健康！孩子正处于快发育阶段，对钙、维生素和优质蛋白的需求非常高，如果早餐不好好吃，无法获得充足营养，时间久了，孩子很可能会营养不良，进而导致体力不佳、身体疲惫、抵抗力下降，容易生病，身高也比正常孩子偏矮一些。
不管是为了孩子的学习还是健康，父母都应该给他们提供营养健康的早餐，并帮他们养成良好的早餐习惯。
02、3类早餐，让小学生的学习成绩变差，别再给他们吃了
早餐不仅要吃，还要吃好！这3类早餐，影响孩子的身体健康和智力发育，家长别再给他们吃了。
第一类：油炸类早餐
生活中，有很多孩子喜欢吃油炸类的早餐，比如炸鸡、炸薯条、炸果子，家长看孩子喜欢吃，往往会准备一大堆，让孩子吃个够。

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油炸食物闻起来喷香，吃起来美味，但是经过高温油炸后，它们的营养成分已经遭到破坏，变成了高热量、高脂肪、低营养（低膳食纤维、低维生素、低矿物质）。一个月吃两三次或许没什么，可是如果经常吃、长期吃，必然会影响孩子的健康发育。
第二类：速冻类早餐
很多父母工作忙，早晨时间比较紧张，没有那么多时间做早餐，或者厨艺差，不太会做饭，为了让孩子吃得好一些，他们多半会选择看起来营养，做起来方便的速冻类早餐，比如速冻水饺、速冻包子、速冻馅饼等等。
对比油炸类早餐，速冻早餐确实具有一定的优势，但是它们也有很多不足，比如速冻早餐的蛋白质和维生素含量较低，很难满足孩子对蛋白质和维生素的需求。如果长期吃，孩子发育也会受到影响。