情绪管理三步走，做高情商父母，提升孩子学习力( 二 ) 在亲子关系中

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我俩分别在不同房间待着，我拿起手边的书看起来，就这样情绪也慢慢冷静下来，也开始想刚才的事情到底是谁的问题。有了这次经验，在之后的亲子管教中，为了避免自己情绪失控，当感觉到自己生气的时候，立马对孩子说：我现在很生气，但这是我自己的问题，我需要先一个人冷静下，等心情好一点我们再一起解决这个问题。
这种方法正好和书中提供的情绪暂停的四个步骤不谋而合：
?
觉察
：我现在很生气
?
归因
：这是我自己的问题
?
处理
：我需要先一个人冷静下
?
安全感确认
：等心情好一点我们再一起解决这个问题。
在这其中，为了让我们快速地冷静下来，可以在家里设置一个情绪暂停角，看看家里什么地方可以有助于你冷静下来，做什么可以让你暂时分心，帮助你感受好起来。我们也可以为孩子布置一个这样的伽罗，让孩子在情绪激动时先冷静下来。
特别要注意的一点就是当你去情绪暂停角的时候，一定要告诉孩子“等我情绪好一点，我会回来” ，这样是为了让孩子明白，你们不是在冷战，而是为了不让自己生气时的自己伤害到他。
2、破解背后动机

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试想一个场景，情人节当天你没有收到爱人的花，有点气恼，回到家，看见爱人把厨房弄的乱糟糟的，你肯定会特别窝火，责怪爱人为什么把厨房弄成这样，爱人端着一盘烤焦的牛排说：我想亲手给你做点饭菜，你今天上班辛苦一整天了。。。当你了解到爱人的目的，怒气是不是逐渐减退了，甚至有点感动。
同理，当我们了解孩子不当行为背后的目的，就会变得理解孩子了，同时也愿意去帮助孩子一起解决问题。
美国儿童心理学家德雷克斯认为：孩子不会去做没有目的和回报的事情，他们吵架、对抗、叛逆好像是随机而起，但其实都是为了达到某种目的。
那孩子做不当行为到底有什么目的呢？心理学家阿德勒经过大量研究发现，孩子的目的可归为这四个方面：寻求过度关注、寻求权利、报复、自暴自弃。

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一看原因很简单，但是识别起来不太容易，因为孩子大多不会主动告诉他的动机，而且即使出现相同的不当行为，每个孩子的动机各不相同，相信很多父母都有求助过过来人经验的经历，可是却发现套用在自己家孩子身上完全没用，这正是因为父母没有了解自家孩子的真正想法，识别他的背后目的和想法。比如同样是写作业拖延，有的孩子想父母陪着写，有的孩子则是报复父母答应他去游乐园没有做到。
针对这个困惑，作者在《给孩子的五顶帽子》中给父母提供一张《错误行为目的表》来帮助父母快速判断孩子的错误行为背后的目的，并找到解决办法。

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在用此表的时候，我们可以利用表格横向中的“家长或老师此时的感受”及“孩子的反馈”这两栏中的关键词来进行对应查看孩子的目的及解决办法。
比如前天孩子晚上写作业，总是让我给他拿这拿那，让我很是烦躁，好不容易都满足他了，他却在那慢悠悠的写，眼看时间越来越晚了，孩子作业一半都没写，我就彻底发火了：你再这样写，今晚就不用睡觉了，周六也不去游乐场了。孩子就开始闹：我现在就写，明天一定要去游乐园。可是过了一会，作业进步依旧缓慢。