睡眠质量|孩子不爱午睡恭喜你,有研究表示你生的很有可能是个聪明宝宝
昨天邻居小丽说,他们家的孩子就是不睡午觉,\\\"一到中午就开始来精神了,连大人中午都得睡一觉,这孩子中午不睡觉,会不会影响他大脑发育啊,睡眠时间少,会不会长不高啊?”
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小丽的担心也是所有妈妈的担心,睡觉是大脑休息的一个重要渠道,没有充足的睡眠,是非常影响孩子的发育的。于是为了让孩子健康的成长,许多妈妈们开始强迫孩子睡午觉。
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那么问题来了,家长们一直在强调睡午觉的重要性,是否想过,孩子是不是真的需要睡午觉?人类之所以需要睡眠,是因为大脑经过一段时间的运作,需要睡眠的时间来进行休息,但注意,这是大人睡觉的原因,孩子可不是这样。
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有研究指出,年龄小的孩子之所以睡觉的时间长,不是因为大脑劳累,而是因为大脑神经的发育还未成熟,需要在睡眠中来进行补充,也就是说,其实睡觉就是为了给大脑神经留出发育的时间。
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是否有困意,取决于自己的大脑,孩子不想午睡,代表孩子的大脑并没有给出指示,也从侧面说明了,不爱午睡的孩子,大脑神经是相对成熟的。孩子可以在不午睡的情况下,保持活力,也是一种聪明的表现。
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当然,孩子不午睡还与人类的睡眠方式有关,人的睡眠方式按年龄分为:多阶段睡眠、双相睡眠、单相睡眠。而3岁以上的孩子很多是单向睡眠,单向睡眠的孩子,只要每天晚上的睡眠时间足够,就基本不需要午睡了。
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孩子是否需要午睡,因人而异,家长可以可以参考下面这三点1.孩子晚上的睡眠时长美国睡眠医学会(AASM)曾根据年龄,发布过一组数据:
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在正常情况下,孩子的失眠时间基本都是可以保证的,不能保证的是睡眠质量。
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2.孩子的情绪是否平稳保证睡眠时间只是一方面,睡眠的质量更加关键。可能大家会有疑惑,时长是可以定量的,睡眠质量怎么判断?这就要看孩子的情绪,如果在白天的时候,孩子经常烦躁、脾气执拗、莫名其妙的发脾气,那可能就是没有睡好。
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3.孩子是不是有午睡的习惯孩子吃了饭之后是不是有“闹觉”的行为,如果有,就说明孩子确实需要午睡,家长就可以培养孩子午睡的习惯。
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如果孩子吃完饭后神采奕奕、活力十足,家长就可以随着孩子来,不用让孩子睡午觉。这里要注意,家长强制孩子午睡的话,不仅对孩子的发育没有好处,还会有负面影响。
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家长强制性让孩子睡午觉,会打破大脑的运行机制,不仅不会让大脑得到充分休息,还会给它增加负担。除此之外,对于孩子的心理也是一种伤害,强制性的行为会让孩子担负着巨大的心理压力。
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