想让孩子免疫防线坚固，3种维生素一定要补充到位( 二 ) 前段时间妹妹腿疼

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摄取维生素D来源：
维生素d是一种脂zhi溶性维生素。它主要含在海产鱼类，蛋类和海鱼的鱼油，肝脏之中。添加辅食之后，可以给孩子多吃一些这些食物。另外，还有一种最直接有效的补充维生素D的方法是多晒太阳，身体所需要的维生素d ，有八成是来自于自身合成。所以在阳光充足的时候，父母就应该带宝宝出去晒一晒。
维生素A促免疫球蛋白合成
生活中很多家长都比较注重给孩子补充维生素D ，但忽略了维生素A的重要作用。据调查，中国整体0—6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7% ，亚临床缺乏率为39.2% ，合计超过半数存在维生素摄入不足的情况。
缺乏维生素A表现：
【想让孩子免疫防线坚固，3种维生素一定要补充到位】一般情况下缺乏维生素A会影响婴幼儿视力发展，出现干眼症或者夜盲症；会导致皮肤干燥、抵抗力下降等症状；骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良等情况。

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维生素A对婴幼儿作用：
摄入维生素A不仅对孩子的视力发展有很重要的作用，还能促进蛋白质合成，保证儿童的正常生长。除此之外，维生素A促免yi球蛋白合成具有抗gan染作用，补充维生素A还能降低儿童死si亡率，比如肺炎、腹泻等。

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每日维生素A摄取量：
婴儿时期宝宝的维生素A的摄入量为1500IU；1-4岁幼儿摄入量为2000IU；4岁以上摄入量为2000IU以上。
Tips：儿童每天摄入足量的维生素A ，保证其正常生理功能的发挥。

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摄取维生素A来源：
维生素A化学名字叫视黄醇，是一种脂溶性的微量营养素，人体主要通过动物性食物中摄取，人体自身无法合成维生素A 。比如动物的肝脏、瘦肉、蛋类中；在植物中主要存在于胡萝卜当中，也叫胡萝卜素。研究发现，经过油炒的胡萝卜，人体可以吸收70%以上的维生素A 。
Tips：很多小朋友不喜欢胡萝卜的味道，宝妈们可以在制作的时候多一些花样，以此保证孩子达到摄取量。
对于孩子来说，他们的免疫防线与成人相比是不够坚固的，因为他们的免疫器官还在发育阶段，病原体的吞噬功能很弱，会受到细菌的gan染。因此，在孩子0-3岁期间，维生素A、C、D无论哪一种都是不可或缺的。有些家长认为维生素A对孩子没多大作用，因此只注重补充维生素D ，这种观念是错误。每一种维生素都对孩子有着非常重要的作用，不容忽视。
凌晨妈妈来叨叨：
有人觉得既然这些维生素对孩子的身体有那么大的好处，那就多补充一些吧。千万不能，多量的维生素会造成孩子中毒，得不偿失，一切适量就好！
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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