男孩子|孩子“长不高”和“发育晚”是两码事,读懂差异才能助娃长高( 二 )


男孩身高说窜就窜,家长要规划好助长计划无论孩子是早发育还是晚发育,家长们在孩子的“猛长期”都不能松懈。想要孩子个头长得高,睡眠、运动、营养缺一不可。如果孩子迟迟不见“长高”,家长也不妨给孩子安排合理的助长计划,帮助孩子长出大高个。
男孩子|孩子“长不高”和“发育晚”是两码事,读懂差异才能助娃长高
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3-6岁孩子:建议每日进行1小时以上的中等强度运动,以微出汗为标准,同时,需要让孩子每日保证9小时以上的睡眠时间,合理搭配各项营养食物。
7-13岁孩子:建议每日进行1.5小时以上的中等强度运动,同时要抓住睡眠环境时刻,及时补充各类营养。
生长激素的重要性:一般来讲15岁以下的孩子在夜晚入睡后90分钟才会进入深度睡眠模式,分泌生长激素,根据分泌激素高分谱标可以看出,21:30上床睡觉,次日7:30左右起床,更利于激素分泌和身高发育。
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总之,妈妈要抓住孩子的生长妙诀,助力孩子身高发育,您身边有身高“逆袭”的朋友吗?欢迎留言分享!
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